营养价值高的食物，不要错过，排毒养颜，滋润肌肤，气色更红润

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大家好，我是你们认识的康普李医师，很高兴能为大家科普健康知识。今天我们依旧来为大家谈谈健康。日常生活中，如果我们的身体长期处于亚健康的状态，很容易会出现一系列的疾病，容易出现头痛、发烧以及肥胖等症状，这些都是大家不愿面对的现象。身体长期处于这样的状态，做什么事情也无精打采，影响正常的生活和工作，更没有什么快乐可言！所以，大家在生活中一定要保持合理的饮食习惯，要学会养生，一起来看今天的资讯！

营养价值高的食物，不要错过，排毒养颜，滋润肌肤，气色更红润

人体之所以会衰老，主要是细胞产生的自由基，这是一种还原性很强的物质。而洋葱之中含有的物质可以很好的抵抗这种自由基的损害，还可以帮助机体控制血糖，让体内的脂肪以及蛋白质得到充分应用，延缓了细胞的衰老速度。

抱子甘蓝富含维生素E和矿物元素，可以滋润皮肤，保持皮肤水分，还可治疗皮肤瘙痒，湿疹等皮肤疾病，所以皮肤过敏者应该多吃抱子甘蓝，有着很好的美容护肤作用，可以抗氧化，清除体内自由基，淡化色斑，美容养颜，令皮肤更细腻。

胡萝卜不仅富含胡萝卜素，还富含维生素B1、维生素B2、钙、铁、磷等维生素和矿物质。由于胡萝卜中的维生素B2和叶酸有抗癌作用，经常食用可以增强人体的抗癌能力，所以被称为“预防癌症的蔬菜”，排毒养颜，滋润肌肤。

我为大家介绍的上述食物，很多人可能都觉得不好吃，或者是非常的普通，但是，建议大家一定要常吃，会对你的身体很好的！大家除了要注意上面的饮食习惯外，想健康的话，还应该注意其他几个方面。大家还要保持合理的运动，生命在于运动，坚持锻炼，才能拥有健康的体魄，身体健康才有保障哦，请大家牢记！喜欢的别忘了关注我哦！

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