“换个角度管压力”——义马法院举办心理健康讲座为干警赋能蓄力

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“换个角度管压力”——义马法院举办心理健康讲座为干警赋能蓄力

  发布时间：2025-06-06 10:43:02

6月5日，义马法院特邀国家二级心理咨询师、北师大硕士沈桂华老师到院开展心理健康专题讲座，以“换个角度管压力”为题，通过科学测试、趣味互动与实用技巧，为干警们解锁压力管理的“心”密码，让“心灵铠甲”护航司法担当。

“压力不是敌人，而是需要管理的朋友。”沈桂华老师以深厚的心理学理论为基底，结合法院工作实际，一开场便抛出金句。

她带领干警们使用“压力测试量表”进行自我诊断，30道测试题覆盖情绪、身体、行为等多维度。看着大家热烈交流自己的压力测试结果，沈老师笑着提醒：“大家既扛着责任，也需要学会管理压力为自己‘减负’。”

“压力管理游戏”环节瞬间让严肃的会场秒变解压训练营，干警们集体参与游戏，有人手忙脚乱，有人淡定通关，做错者需当众鞠躬喊“我错了！”，全场掌声笑语不断。

讲座最后，沈老师将理论化为可操作的“减压工具箱”，通过三个实用锦囊，将压力源巧妙转为可操作目标，把压力炼成进步的“垫脚石”。

“原以为心理课是‘虚招’，没想到招招对症！”“明天就把‘每日专注3小时’写进工作计划，先给大脑减个负！”活动结束后，干警们积极交流，希望早些将压力管理纳入每日实践，换个角度管压力，无惧压力仍从容。

心若有光，法亦有温。压力管理不是消除负重，而是学会与压力共舞。此次讲座既是义马法院落实从优待警的暖心举措，更是推进队伍专业化建设的战略落子。义马法院将以此次讲座为起点，持续关注干警心理健康，让每一位干警都能在守护公平正义的征途上展现“阳光心态”，步履铿锵、心向暖阳！

责任编辑：曹孟源    

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