与压力共舞：压力管理与情绪调节——曹县总工会开展职工心理健康知识讲座活动

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与压力共舞：压力管理与情绪调节——曹县总工会开展职工心理健康知识讲座活动

发布时间：：2025-04-07

在竞争激烈的职场环境中，职工们不仅要应对高强度的工作任务，还要兼顾生活中的各类琐事，身心常常承受着巨大压力。为了帮助职工缓解压力，保持良好的心理状态，曹县总工会4月2日精心策划并举办了一场以“压力管理与情绪调节”为主题的心理讲座，50余名职工参与活动。

讲座伊始，心理健康咨询师以生动形象的案例和通俗易懂的语言，深入剖析了职工压力产生的根源。繁重的工作任务、激烈的职场竞争，复杂的人际关系、职业发展的迷茫，日常生活中经济压力、家庭矛盾、子女教育等问题都是压力的导火索，每一个压力源都引发了职工们的强烈共鸣。面对这些压力，心理健康咨询师给出了一系列实用的应对策略。在心理调适方面，要接纳自己的情绪，当压力来临时，不要一味地抗拒或压抑，而是要正视它，可以通过深呼吸、冥想、运动等方式放松身心，缓解紧张情绪。咨询师现场带领职工们进行了简单的深呼吸练习，让大家切实感受到在一呼一吸之间，身心逐渐放松下来。

在互动环节中，职工们积极踊跃地提问，分享自己在工作和生活中遇到的压力困扰。有的职工倾诉与同事在工作理念上存在分歧，导致合作不愉快；有的职工则为孩子的教育问题感到焦虑。心理健康咨询师一一耐心解答，给出针对性的建议和解决方案，帮助职工们疏导心理压力。

参与讲座的职工们纷纷表示，这场讲座让他们受益匪浅。“以前面对压力，总是感到无助和迷茫，通过这次讲座，学到了很多实用的方法，感觉有了应对压力的底气。”这场心理讲座，不仅为职工们提供了应对压力的有效方法，更让职工们感受到了来自工会的关怀与温暖，为营造和谐、积极的工作和生活氛围奠定了坚实的基础。

编辑：刘瑜

编校：王健

编审：杜卓

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