运动前后怎么吃才最科学？听营养师告诉你

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原标题：运动前后怎么吃才最科学？听营养师告诉你 来源：新华网

秋高气爽的季节，非常适宜进行健身活动。爬山、慢跑、骑行、球类运动等都能够带来很好的锻炼效果。但是在锻炼过程中，运动前后如何正确饮食的问题却难倒了很多小伙伴。今天我们邀请到运动营养师于良，一起来了解一下运动前后的营养知识。

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