西大街街道开展“压力管理”心理讲座

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来源：西大街街道办事处 时间：2022-05-24 15:37

　　为了干部职工的心理健康，缓解工作压力和生活压力，学会合理的压力管理，在工作和生活中增添幸福感，5月24日上午，西大街街道办事处邀请心理咨询师王丽平老师，于一楼会议室开展了《压力管理》心理知识讲座，全体干部职工参与。

　　讲座开始，王老师邀请大家通过心理图片来测试当下自身的压力水平，进而引导大家思考压力的来源和影响。每个人面对生活环境和生活事件，都会感受到不同程度的压力，这是种普遍现象且不可消除。一定的压力对人们有积极影响，否则会产生空虚感、无价值无意义感，但压力过大则会影响到我们的生活，每个人承受压力的能力不同，总体来说呈倒“U”形，超过了压力承受范围人会出现疲惫，烦躁，失眠，暴饮暴食或厌食等一系列身心不适。清楚地认识压力，了解压力的来源，有助于探索适合自己的缓解压力的积极的方法，也有助于帮助身边他人缓解压力。

　　王老师结合不同性格和行为习惯，向大家介绍了四类自我调节压力的方法：冷处理（内在宣泄），热处理（发泄），暖处理（倾诉），升华（消极转积极）。依据性格特点和处事方式来选用合适的方法自我调节或帮助他人调节压力才会达到预期效果。

　　过程中，大家全情投入、积极互动，在轻松愉快的气氛中收获了许多新的心理知识。这次讲座传播了压力管理的方法技巧和心理健康知识，旨在提高大家对心理健康的关注度和重视度，树立健康生活理念，有效地帮助大家正确认识自己存在的心理健康问题，使其学会自主调整工作和生活的节奏，释放心理压力，保持良好的精神状态，受到了大家的欢迎和一致好评。

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