春节健康攻略：守护家人健康的必备指南

发布时间：2026-02-19 02:32

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随着春节的临近，杭州市民在享受团圆喜庆的同时，也需关注健康。四位特别的“健康守护者”——控烟达人杭小清、爱国卫生数智人杭大爱、健康教育专家杭医生和无偿献血数智形象杭小献，联合为大家带来全面的春节健康指南，助力市民度过一个平安祥和的健康年。

在春节聚会中，杭小清提醒大家，守护清新空气应从减少吸烟做起。无论是家庭聚会还是走亲访友，都应避免在室内吸烟，礼貌提醒客人至指定吸烟区。同时，电子烟也不应被视为健康选择。共同营造无烟环境，让每次呼吸都更加健康。

春节大扫除是传统习俗，杭大爱建议大家在年前进行有重点的清洁。重点清洁厨房和卫生间等潮湿区域，确保彻底消毒。清洁时应遵循从上到下、从里到外的顺序，并在晴天利用阳光对织物进行消毒。此外，保持室内空气流通、定时通风，及时处理厨余垃圾，以避免细菌滋生。

在饮食方面，杭医生提醒春节期间应科学安排。面对丰盛的年夜饭，建议先吃蔬菜，再吃肉类，控制高脂肪食物的摄入。同时，理性饮酒，避免拼酒，并选择健康零食，如坚果和水果，控制每日摄入量。保持规律作息，适度增加户外活动，避免长时间盯着手机。

杭小献则呼吁市民参与无偿献血，杭城每天需要800至1000人捐献全血，以满足医院临床用血的需求。春节期间，大家在享受假期的同时，也可加入无偿献血的行列，为社会贡献一份爱心。

在春节的欢庆中，关注健康，提升生活质量，是每个家庭都应重视的事情。让我们共同努力，营造一个干净、健康、快乐的春节氛围！