压力管理之职场复原力 Managing Stress: Workplace Resilience

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压力管理之职场复原力 Managing Stress: Workplace Resilience

开课时间：

2021

课程时长：

6

授课讲师：

专家讲师

课程价格：

2698

天数：

1天

开课地点：

上海,北京,

专业分类：

销售人员素质,通用职业技能与素养,

行业分类：

商业零售业,产品制造业,IT行业,房地产,金融行业,其它行业,

岗位分类：

营销经理,服务经理,渠道经理,销售代表,客服专员,培训主管,其他岗位,

关键字：

压力管理,职场复原力

内训说明：

开课计划

城市天数价格1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月上海1天26982228北京1天26981619

课程背景

课程前言

       你是否每天得面对无数的压力，心神沮丧但不知如何面对？你对自己每天的工作最期望的不再是成就感，而是安然度过？你并不快乐，但你渴望在生活和工作中寻找到新的意义？

       本课程通过互动式教学，使参加者在实际演练中领略到积极心理学带来的奇妙改变，真切积极的感受将使学员经历一次特别的心理历程。学员将获得如下收益：

   * 培养积极的个人情绪体验、主观感受，识别并发展每个人特具的优势；

   * 探索美好的生活的途径与方法，开发潜力、激发活力，促进建立积极的人际关系；

   * 重新认识压力与逆境，提升职场复原力。

课程目标

适合人员概述

主要内容

1. 什是复原力？为什么需要复原力

* 复原力是指克服压力与逆境的能力。有挫折复原力并不表示感受不到任何压力及冲突，而是更清楚的知道发生问题时应如何应对。

2. 建立复原力的模型PURPOSE

* 想象可能性

 - 面对压力，为什么人们选择消极应对？

 - 如何实时抗击悲观的想法

* 把失败或者错误当成学习的工具

 - 如何从错误中学习

 - 面对挫折的解释风格

* 寻求帮助

 - 人脑产生的后叶催产素促使我们在困难时寻求帮助

 - 洛萨达比例

* 把事情放在大框架中

 - 了解TRR (触动因素,想法,回应 )

 - 更有效的回应压力事件的SBNRR方法* 乐观处世

 - 乐观保护人们，而悲观伤害人们

 - TED演讲：快乐是一种选择

* 服务他人

 - 帮助他人，快乐自己

 - 小组练习：Feedforward

* 享受你的旅程

 - 心流

 - 快乐触发器

3. 创造不反弹的职场幸福

* 感恩练习

* 每天3件好事

* ABCDE模式反驳悲观

* 冥想

* 突出优势练习

主办单位

上海销能营销咨询有限公司

联系方式

电话：021- 65214013 , 65219450, 18917636997

网址:www.xiaoneng.com.cn

周末及下班时间服务热线：13817832229

授课老师

专家讲师

学员反馈

网址：压力管理之职场复原力 Managing Stress: Workplace Resilience https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1452308

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