增加免疫力的食物有哪些

做汤时加些枸杞，增强免疫力 #生活技巧# #厨房烹饪技巧# #健康饮食烹饪法#

孩子增强免疫力的食物有哪些每一位家长都是爱孩子的，生怕孩子受到一点点的伤害。特别是在孩子生病的时候，甚至希望代还是病，代孩子痛。在家长们的眼中,孩子是那么脆弱，时刻需要有人保护她免受外界的侵扰。危害人体健康的病原微生物—病毒、细菌,可以通过孩子们的口腔、鼻腔、皮肤进入到身体中去,它们就像是各种各样的敌人,时常发起进攻。但并不是每一次进攻都能使人得病,这是为什么呢？原来,人有免疫系统,能保护机体不得病,这就是我们常说的“免疫力”。所以免疫力低下，提高免疫力的问题一直都是经常围绕在家长们之间的话题。传统的观念中，还是希望以食补的方式来提高孩子的免疫力。那下面，就介绍几个关于孩子免疫力低食疗方法给各位家长。孩子免疫力低食疗：能提高免疫力的食品　
　1）多吃富含维生素C的食品。维生素C是人体不可缺少的，它可以降低毛细血管通透性，使之成为一个屏障，阻止病毒进入人体组织，保护机体器官。维生素C含量较高的食品有绿叶蔬菜、番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量丢失，最好生食这些食品。
　　2）喝鸡汤能够预防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，特别是其中所含的的半胱氨酸，可以增强机体的免疫力。此外，喝鸡汤对感染后加速痊愈也有积极作用。
　　3）大蒜和洋葱都是热性食物，对改善体质有良好的作用。大蒜具有杀菌杀毒功能，吃大蒜最好生食，因为生蒜具有抗病毒、提高机体免疫力的作用。大蒜中所含的具有增强免疫力功能的有效成分大蒜素，在加热的过程中会失去功效。洋葱也是一种天然的杀菌杀毒食物，可以有效地抵抗病毒和细菌。
4）锌是人体不可缺少的微量元素，人体中许多种酶必须有锌参与才能发挥作用，锌对调节免疫功能十分重要。
此外，它还有另一个功能，就是抗感染。每天摄入50～100毫克的锌，就可以预防流感。海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品都富含锌。食疗提高免疫力想法是不错，但需要考虑到的是，孩子在小时候，普遍都是挑食的，甚至是专食的。靠食疗提高孩子免疫力实际操作起来并不是那么的方便，所以建议用宝贝乐儿童益生菌颗粒，因为宝贝乐儿童益生菌颗粒食用简单而且效果甚至比这些更好。宝贝乐儿童益生菌颗粒所含的双歧杆菌和嗜酸乳杆菌可产生大量的免疫球蛋白，诱发机体免疫力，激活机体吞噬活性，增强非特异性免疫功能，使得外在菌难以留存体内，从而达到免疫调节的作用，提高宝宝的抗病能力。

2016-06-10 02:33

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