生活健康小贴士

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【来源：区新闻中心  发稿时间：2007-12-29 15:23 阅读次数：344】【推荐】【纠错】【收藏】【字号:大中小】【我要打印】

        1、西兰花花茎营养含量最高，常吃西兰花有爽喉、润肺、开音、止咳的功效，长期食用还可以降低癌症发病几率。
        2、百合能润肺养颜，并有安神效果。鲜百合镇静安神效果好，干百合则有滋补效果。秋天最适宜用百合煮粥或拌炒。
        3、香菇中含有麦角淄醇，阳光照射后会转变为维生素D。如在吃前过度清洗或用水浸泡，就会损失很多营养成分。
        4、红薯中富含胡萝卜素、钾、铁和维生素B6，有助于保护皮肤，延缓衰老。很多西方女性把红薯作为美容瘦身的首选食物。
        5、取香蕉3根，冰糖5克，装入碗内上锅，开锅后用文火蒸15分钟即可食用，止咳效果好。
        6、鲜鸡买回来后，应在冰箱冷冻室里放3-4小时再取出解冻炖汤，这样鸡汤才更鲜美。
        7、多吃一些含铁、钙、锌等矿物质、维生素ABC和含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉，以及含有丰富微量元素的藻类可预防脱发。
        8、韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素AC外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增加胃肠蠕动，能排除肠道中过多的营养。
        9、浆果类水果有可保护细胞不受伤害的抗氧化剂。浆果的颜色越深，防癌效果越好。
        10、秋冬季若长时间围着电热汀取暖，会使皮脂腺分泌减少，容易出现干燥性皮炎。
        11、用饮料代替水的做法是错误的，饮料中含糖，喝多了，摄入的能量就多，，容易导致肥胖，消化液分泌紊乱，影响食欲。
        12、每天用40度的热水泡脚15分钟，可促进末梢血管的血流更加顺畅，减轻心脏负担。
        13、常下蹲能有效促进静脉回流，缓解腹部淤血、视力疲劳，防治近视及视力衰退。
        14、运动完马上洗澡会增加皮肤中血液流量，使肌肉继续处于紧张状态，身体更疲劳。长跑完20分钟后再洗澡为宜。
        15、头痛时，把苹果磨成泥状，涂在纱布上，贴在头痛部位，头痛症状可减轻。
        16、调查显示，慢性阻塞性肺病已成为健康第三大杀手。专家称，暖冬、大气污染、流感大流行等因素，可能成为慢阻肺病高发的温室。

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