控制不住自己的情绪怎么办？试试这五个办法

发布时间：2024-12-11 01:55

如果电脑坏了，你会怎么办？对它说声‘开机’试试。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #日常生活笑话# #生活妙语#

浏览次数： 1352日期：2021-07-22责任小编：敬慈

　　不知是不是因为小时候，父母没有重视我们性格的培养，才导致这种遇事烦躁，无法控制情绪的时候。那么控制不住自己的情绪怎么办？

　　一、想想烦躁的后果。

　　易怒时，很容易做出极端的事。轻则损坏物品，重则伤害自己和他人。但是事后，却充满了忏悔，这样真的值得吗?因此，请先想想后果，然后再冲动。

　　二、阅读更多书。

　　当控制不住自己的情绪时，你可以购买一些专业的心理书籍来阅读，相信你可以在书中找到一些人生启事，帮助你摆脱困惑。您需要书本来指导您，有些东西不仅仅是您自己所能想到的。

　　三、别到处找知心人士。

　　控制不住自己的情绪怎么办？有些学者在心情烦躁的时候，喜欢找知心的大姐姐，大哥哥诉说苦闷。真的没必要。多一个人知道，看似自由，但也会让多一个人知道你的秘密。

控制不住自己的情绪怎么办？试试这五个办法

　　四、找到训练自己的方法。

　　内灵的承受能力和控制能力，不是口头上说就能改变的。要做一些实质性的训练，比如跑步，坚持每天早上起床跑步，看起来很容易，但是对于一个不爱运动的人来说，不容易，坚持跑下去，是一种锻炼。

　　五、不断学习。

　　能力越强，烦躁的情绪就越少。因为能解决很多事情，烦躁的机会就越少。多学习，让自己成为有用的人，才能有好的心情。