洗护头发的“黄金法则”

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古人云：“兰膏新沐云鬓滑，宝钗斜坠青丝发。”自古以来，一头浓密顺滑的秀发是刻在大部分人基因里的审美追求。如今生活节奏快，各种压力加身，很多人都饱受脱发、发质受损等毛发问题。国家卫健委最新数据显示，我国脱发人数已超过2.5亿人，平均每6人就有1人正遭受脱发困扰。想要保住柔顺秀发，日常洗护就不能忽视。那么，如何正确洗护头发，常见的洗护误区又有哪些呢？

一觉睡醒，总能在枕头上看到头发

头发是一种长圆柱状角质结构，深入皮肤内的部分称为毛根，毛根末端膨大呈葱头状，称为毛球，露出皮面的部分称为毛干。毛干由外到内可分为毛小皮、毛皮质、毛髓质3层结构。

其中，毛小皮对头发的外观和亮泽度有很重要的作用。健康的头发，毛小皮平滑、边缘整齐；受损的头发毛小皮会翘起，甚至破裂，因此头发变得粗糙、失去光泽。毛皮质是决定发色的主要部分，毛髓质决定头发的柔软性及粗细程度。

普通人大约有10万根头发，平均每根头发的寿命是3—7年。正常人每天可脱落70—100根头发，头发的生长和脱落交替进行并保持平衡，所以看不出头发减少的现象。因此，早上起床时，若发现枕头上有掉落的头发，不用过于担心。若平均每天掉的头发超过100根或明显感觉脱发增多，并持续较长时间且肉眼可见的头发稀疏，就需要及时找专业的毛发医生，查明原因。

选择合适产品洗护头发

洗发主要是为了清洁头皮上的油脂灰尘，去除表面的皮屑。护发是为了提升头发柔顺感，还可养护毛鳞片及加强秀发构造与强韧度。洗发时，不同发质所适用的洗护产品也是不一样的。

·油性发质。皮脂分泌过多，头皮油腻，易产生静电，吸附灰尘；还易产生头皮屑，需要经常清洁。宜选用性质温和的弱酸性洗发水，每天或2天洗1次头。

·干性发质。皮脂分泌很少，头发无光泽、干燥，容易断裂；通常头发根部颇稠密，但至发梢则变得稀薄，易开叉。宜选用滋润性含蛋白的洗发产品，每周洗2—3次即可。

·中性发质。头发不油腻、不干燥，油脂分泌适中，头发柔软顺滑，梳理后便可保持原来的发型。此种发质应避免外界侵袭或人为的破坏，比如染、烫等，进行日常护理即可。

值得注意的是，在选择洗护产品时，还需重点关注其成分表。国家规定，占配方百分之一以上的成分需要降序排列，如水、表面活性剂、硅油等；百分之一以内成分可以自由排列，如提取物、香料、色素等。一般而言，成分表中第五到第七个成分之后，才是商家自由排列的成分。如果你看到某些产品把“某提取物”等成分排在前列，甚至在水之前，那么这至少暗示这种产品的诚信度值得怀疑。

正确洗发顺序有讲究

（1）洗发前先梳头，把头皮上的脏污和鳞屑弄松。

（2）用温水将头发浸透，直到底层的头发和上层的头发一样湿透为止，并将洗发液倒入手掌，加水稀释，起泡后洗发。不要直接将洗发液倒在头发上。

（3）用指腹把洗发液均匀揉进发干（头发）里，用指腹轻轻按摩，直到形成一层厚厚的泡沫为止。此时，洗发水中的阴离子表面活性剂，就像剥洋葱一样，能使毛鳞片打开，将头发深层中的污垢清洗干净。

（4）冲洗头发，直到彻底冲洗干净为止。将头发稍吸干后，由双耳尖向发尖方向涂抹护发素，不要让护发素沾染到头皮，随后冲洗干净。护发素中的酸性正离子就像刷油漆一样，依附在头发的表面，使毛鳞片紧固、闭合，形成保护膜。

（5）头发湿的时候毛鳞片呈打开状态，不可用力揉搓。因此头发清洗过后，最好先用毛巾包裹，将水分吸干，用宽齿的梳子将头发全部梳向前，用吹风机从发根吹至发尾。吹发时，要将吹风机口放置离头发 15 厘米处。

这些洗发“坑”，你踩过吗

误区1：我的头发最近脱发严重，减少洗头皮，头发就能少掉点儿。

脱发其实在干发状态下就已经脱落，只是借助护发素的润滑才从头部掉落。洗发应该好好清洁头皮，尤其是油性头皮。洗发频次应根据自己的发质结合自身感觉决定，一般油性发质可每天或隔天清洗1次。洗发时要用指腹多些力道按摩头皮而不是搔抓。减少头皮清洗并不会缓解脱发的发生。

误区2：头发洗干净后过度吹风容易引起分叉或者断裂，所以还是头发自然风干好。

由于洗发后，头皮上存在很多残留的水分，停滞时间过长，可能会刺激头皮，还是需及时吸干及吹干头皮水分至七八分干，然后让其自然风干。

误区3：洗发时我喜欢将头发堆在头顶上打出泡沫，并揉搓清洁。

洗发时应先在手心揉出丰富泡沫，才会更好地溶解污垢。挤在头发上再揉，首先头皮局部容易残留洗发剂；另外，先打出泡沫可用来阻隔发丝摩擦。洗时应把双手张开，成龙爪手状，然后插入头发间从上至下清洗。

误区4：洗发时每次用护发素好麻烦，我只是偶尔涂一下。

护发素的功效之一就是用来闭合毛鳞片。若毛鳞片闭合不好，则会使热风、阳光更伤发。在使用护发素前应将头发擦到不滴水，这样护发品的吸收效果才会最大化，而且越是浓缩的护发营养，对头发干度的要求就越高。

头发不能只靠洗来保护

（1）防晒保护。头发容易受到紫外线的伤害，造成发质干燥、断裂等问题。使用带有防晒功能的护发产品，或者佩戴帽子、头巾等遮阳物品，能够有效保护头发。

（2） 补水滋养。高温和干燥容易导致头发干燥、毛糙。可以使用滋润型的护发产品，给头发补充充足的水分和营养，防止头发变得枯黄、干枯。

（3）减少热造型。使用电吹风、烫发器等热工具造型会给头发带来额外的热量和损伤。因此，应尽量减少热造型的频率，选择自然空气风干，或者使用凉风档来吹干头发。

（4）定期修剪。由于外界环境的影响，头发容易变得干燥、分叉。定期修剪头发，可以剪除头发的干枯部分，保持头发的健康状态。

（5）饮食调理。多吃富含维生素C、维生素E、锌等营养素的食物，如水果、蔬菜、海鲜等，有助于促进头发的生长和保护头发的健康。

（通讯员    陈彦西）

（编辑    周逸宁）

本文由 @ 修订发布于 2024-11-24 10:54:56

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