节日饮食莫忘节制

节假日饮食：节日里避免暴饮暴食，控制饮食开支。 #生活技巧# #节省生活成本# #节约生活成本# #餐饮节约攻略#

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会计学1节日饮食莫忘节制节日饮食莫忘节制进餐不规律过于油腻生活无规律少运动过度饮酒饮食过量血糖血压血脂升高或波动太大尽量少饮或不饮酒避免空腹饮酒避免暴饮暴食尽量不吃自助餐外出就餐，用开水涮菜上的油。经常吃豆制品，适量吃坚果。儿童少年、孕妇、乳母不应饮酒。成人如饮酒，男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，女性不超过15g。甘油三酯低密度脂蛋白高密度脂蛋白饱和脂肪酸单不饱和脂肪酸多不饱和脂肪酸家畜肉、棕榈家畜肉、棕榈油、椰子油油、椰子油橄榄油、芥花橄榄油、芥花油、花生油油、花生油玉米油、黄豆玉米油、黄豆油、葵花油油、葵花油 15克坚果（15颗杏仁、15粒花生）10毫升油 吃核桃每次不超过3颗，带壳葵瓜子不超过25克（一小把）大闸蟹是高胆固醇食物每100克蟹肉约含胆固醇235毫克每100克蟹黄约含胆固醇460毫克常见食物嘌呤含量表膳食宝塔形结构。甘油三酯低密度脂蛋白高密度脂蛋白饱和脂肪酸单不饱和脂肪酸多不饱和脂肪酸家畜肉、棕榈家畜肉、棕榈油、椰子油油、椰子油橄榄油、芥花橄榄油、芥花油、花生油油、花生油玉米油、黄豆玉米油、黄豆油、葵花油油、葵花油

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