劲家庄全谷物食养指南：立秋食养，应多多摄入全谷物饮食！

发布时间：2024-12-16 08:21

《全谷物饮食指南》：倡导全谷物摄入，有益健康。 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #健康饮食菜谱#

秋意渐浓，立秋作为秋季的序曲，提醒我们调整生活节奏，迎接季节的转换。在这个时节，全谷物食养不仅是一种健康的饮食选择，更是与自然同步养生的智慧。

立秋之后，自然界的阳气开始收敛，我们的作息也应随之调整。早睡早起，让身体与自然光线同步，可以选用劲家庄全谷物燕麦系列、劲家庄全谷物燕麦粥作为早餐，为新的一天注入满满的活力。平时的休闲下午茶也可以食用劲家庄全谷物猴头菇饼干作为解馋的下午茶零食，一饼实现营养、解馋、饱腹的三大需求......

劲家庄全谷物燕麦粥

润燥养肺：全谷物食物与梨、蜂蜜等食材搭配，制成滋润的粥品，帮助我们抵御秋燥，滋养肺部。

营养均衡：全谷物富含膳食纤维和多种维生素，与新鲜蔬果结合，为身体提供秋季所需的全面营养。

三、适度运动，增强体质

秋高气爽，是户外运动的最佳时节。散步、慢跑或太极，都能帮助我们增强体质，提高抵抗力。运动后，及时补充全谷物食品，为肌肉恢复提供能量。

秋季干燥，全谷物中的天然水分结合日常饮水，保持身体水分平衡，缓解干燥带来的不适。

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劲家庄全谷物燕麦系列

五、心情舒畅，享受秋日

秋天的景色宜人，保持心情舒畅，参与社交活动或欣赏秋景，全谷物的均衡营养有助于调节情绪，享受秋日的美好。

"寒从脚起"，在享受全谷物的滋养时，也要注意足部保暖，晚上用温水泡脚，促进血液循环，搭配全谷物饮食，由内而外温暖身体。

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劲家庄全谷物猴头菇饼干

立秋后早晚温差较大，应注意适时增减衣物，全谷物饮食为你提供内在的温暖，外在的保暖同样重要。