零卡低糖食品有哪些

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零卡低糖食品是指含糖量和热量都很低的食品。以下是一些常见的零卡低糖食品：

1. 水果：大部分水果都属于低糖食品，如苹果、草莓、蓝莓、覆盆子等。

2. 蔬菜：大多数蔬菜都是低糖食品，如黄瓜、西红柿、芹菜、青椒等。

3. 瘦肉：瘦肉通常含有较低的脂肪和糖分，如鸡胸肉、火鸡肉、牛肉等。

4. 豆类：豆类是富含纤维和蛋白质的低糖食品，如黑豆、红豆、绿豆、花豆等。

5. 鱼类：大多数鱼类都是低糖食品，如鲈鱼、鲑鱼、金枪鱼等。

6. 坚果和种子：坚果和种子是富含健康脂肪和蛋白质的低糖食品，如杏仁、核桃、南瓜籽等。

7. 酸奶：无糖酸奶是一种低糖食品，同时还含有蛋白质和钙。

需要注意的是，即使是低糖食品，如果摄入过量也会导致热量过剩，对健康不利。建议在饮食中保持适量摄入，并结合其他健康的饮食习惯。

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