怀孕期间吃什么好？什么营养品比较好

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怀孕期间吃什么好？什么营养品比较好

2023-01-28 20:47:35

谭金凤|主治医师妇产科

中山大学附属第一医院三级甲等

怀孕期间并没有吃什么营养品比较好的说法，怀孕期间需要摄入充足的营养，多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，以及富含微量元素的食物。

1、富含蛋白质的食物

怀孕期间需要大量的营养，可以多吃一些富含蛋白质的食物，例如鱼肉、鸡蛋、牛肉、羊肉等，保证胎儿的生长发育，也有利于孕妇自身的身体健康。

2、富含维生素的食物

多吃一些富含维生素的食物，例如苹果、香蕉、猕猴桃、橙子、橘子、西红柿等，可以促进胎儿的生长发育，也有利于孕妇的身体健康。

3、富含微量元素的食物

多吃一些富含微量元素的食物，例如动物内脏、海产品、坚果等，可以促进胎儿的生长发育，也有利于孕妇的身体健康。

在怀孕期间也需要注意休息，避免过度劳累，可以多到户外呼吸新鲜空气和晒太阳，养成良好的生活习惯。

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