怀孕期间吃什么补品好

[母婴] 怀孕期间应该注意什么？ #生活知识# #母婴护理#

韩梅副主任医师

滕州市中医医院 三级甲等

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语音内容：

怀孕的早期，由于妊娠反应，一般可以注意少量多餐饮食，饮食宜清淡，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。除了多吃一些绿叶蔬菜，比如菠菜，小白菜，补充叶酸。另外，在怀孕早期还要注意每天坚持服用叶酸片0.4毫克。水果的话，可以多吃一些苹果，橘子，葡萄。如果有呕吐的情况，可以准备一些小点心或者干果类，比如开心果，碧根果，花生，核桃等，多吃一些牛肉，瘦肉，鸡肉。孕中期，由于宝宝骨骼发育比较快，除了注意吃孕早期的那些食物，还要注意适当补钙，多吃一些大骨汤，排骨汤，瘦肉，鱼虾类。如果有贫血的情况，还可以多吃一些红豆，花生，红枣，枸杞，红糖组成五红粥有利于纠正贫血。有的人还喜欢吃一些燕窝，添加DHA的奶粉，这些也可以的。但是阿胶在孕早期和孕晚期，不宜服用，免得导致先兆流产和先兆早产的情况。总之孕期注意，作息规律，饮食均衡，还要注意适当休息，尽量避免熬夜等情况，注意做好定期的各项产科检查。

2024-08-09

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