赵了了《情绪及压力管理》

了解情绪管理讲座的主题内容：压力释放与心理调适 #生活技巧# #情绪管理技巧# #情绪管理讲座#

赵了了《情绪及压力管理》课程介绍：

视频资源大小：788 M
类型：情绪, 心理催眠,

这个世界上有没有压力的人吗?答案显而易见，肯定没有。值得思考的事情是，既然人人都有压力，也需要疏导压力，为什么却甚少有人关注或进行专业的压力管理的系统学习呢?很多企业为了提升员工绩效D . | ? P |和组织效能，不断对员工进行能力方面的提升，可是数据显示:在个人岗位上绩效呈现下滑及不合格现象的原因分析，能力只有不到25%的占g N c ! v ,比，而个人状态和意愿高达75%，这也是很多企业开展了大量的能力和技能培训后，依然无法有效提升绩效e z Z的原因。

同时，除了员工绩效以外，还有各种现象在如今的企业中越来越频繁发生，而组织高层对这些现象的本质的判断不够完善，因为所有的管理和成长，都必须以人为本，而人，以心为本。

作为一名情绪管理多年的研究者、践行者以及临床治疗师，8 ; J k我见过很多企业因为压力和情绪导致的问题，比如:员工z R 4 # \ u ^抱怨次数和流失率增高，员z 4 E工出现了情绪低落动力不足，有员工因为工作压力导致了一j v @ * U m l y D些人际冲突和矛盾，甚至是已经因为压力出现了一些安全事故。

是的，这些问题在我的课程里可以得到有效解决，但除此以外，更多要解决的是意识形态和具体的操C ; 2作工具问题。因为，无论任何人，在任何0 H ! S ] \ 5 6 3情境下，情绪管理是一种最基本的职场和生活技能，我们大多数人对情绪的理解和管理，还远远不足。

课程目录：

第一集：快乐是一种能力 .mp4

第二集：情绪五轮模型 .mp4

第三集：模型讲解之事件轮 .mp4

第四集：模型讲解之认知轮 .mp4

第五集：模型讲解之情绪轮、行为轮 .mp4

第六集：模型讲解之生理轮 .mp4

第七集：如何感受情绪？ .mpu j O4

第八集：情绪分类 .mp4

第九B J 9 V y v 1 T集：情绪觉察 .mp4

第十集：情r F p . d绪理解 .mp4

第十一集：情绪调节上 .mp4

第十二集：情绪调节下 .mp4

第十三集：换个角度看世界 .mp4

第十四集：耳听为虚，眼见为U I ]实是真的吗？ .mp4

第十五集：认知影响你看待世界 .mp4

第十六集：ABC调节法 .mp4

第十七集：认知扭曲 .mp4

第十八集：日常调节工具 .mp4

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