5种方式生活更平衡

慢生活不是逃避，而是选择一种更健康、更平衡的生活方式。 #生活乐趣# #生活日常# #慢生活理念# #慢享当下#

5种方式生活更平衡 如何平衡工作,娱乐和休息 1.强迫你的大脑在工作和家庭之间画一条线 "你工作时出色的能力取决于你的个人生活是否可以令你恢复活力,精神焕发," 社会心理学家Jane Adams如是说.她还建议如果你在离开办公室后还止不住要思考你的工作, 那就建立一个心理档案柜. "在一个安静的地方坐下,打开它,处理你工作上的忧虑. 然后,从心理关闭这个柜子,做一些别的事情." 周五在离开办公室去度周末之前尝试这种方法或者每个晚上尝试.如果需要,从心里锁上这个档案柜. 2.将多任务留在办公室 也许你会下意识地把你的办公室习惯(尤其是多任务工作方式)带回家.你可能会发现你自己一边洗碗碟一边还在给你的妈妈打电话, 或者看电影的时候还会看看你的'黑莓'. 压力专家Kathleen Hall说,"我们已经对多负荷习以为常,但是我们的身体却承受不起." 为了平衡工作,娱乐与休息,你可以写下5种已经融入到你的休闲时间的工作方式.然后选择其中一种去关注.如果放松的时候你过度翻看你的'黑莓', 减少次数,先是一半,然后越减越多,直到一个晚上只看一次. 将无心的习惯转换成下意识的选择,你将减缓身体的压力,并且重新获得对你的白天还有夜晚的掌控. 3.和你的职业范围外的人交朋友 要想私人生活更加充实,增加和那些不和你一起工作的人的接触,<<回到盒子里>>(Get Back in the Box)的作者Douglas Rushkoff说.否则,你会不断地被推向你在办公室里扮演的角色. 参加一堂艺术课, 或者瑜珈,把你自己介绍给正在你旁边做向下伸展动作的女士. 无论如何都离不开你的桌子? 试试网上的服务,像meetup.com,它可以让那些拥有相同兴趣的人在网上认识并且互动. 4.对于工作的谈论给自己订个时间限制 如果你所有的朋友都和你在同一个行业里工作,那么在社交活动的时候立下规矩. 同意花个比如10分钟来发泄,说说闲话或者制定个战略, 同时指定个计时员. 当分配的分钟数到了,有意地转变话题,可以是从政治到帕丽斯.希尔顿(Paris Hilton)的任何事情. 5.把家当作你的避难所 为防止工作入侵你的家,制定一个个人计划----这样可以帮助你充电,放松,但是仍然感到充满活力.买画布和画笔,为朋友制作CD,或者开始一项家庭改进计划,Christin Hassler说---她给20来位女性充当生活教练. 还有一条建议: 考虑烹饪. 在你自己的厨房吃饭会使你的家感觉不那么像酒店.

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