吃早饭会胖吗

早餐时间的俏皮话：不吃早饭，中午就会想：早知道我就多吃点！ #生活乐趣# #日常生活趣事# #日常生活笑话# #日常生活妙语#

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2023-08-04 19:37:33收听：37635

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吃早饭会胖吗

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吃早饭不会胖，相反不吃早饭，中饭吃的更多，反而会导致肥胖。要想达到减肥的效果，要对每天的进食大卡进行总量的控制，按照标准体重来进行。有一个计算标准体重的简便公式，身高-105就是患者的标准体重，然后按照每公斤体重25-30kcal的热量，对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜进行总量的控制。
同时，选择一项适合患者的运动，坚持下来，包括游泳、跳绳、跳操、骑单车、跑步、打乒乓球、打羽毛球都是可以的。肥胖的发生有很多因素，遗传因素、环境因素、不良的生活习惯都可导致肥胖的发生。如果对每天的进食大卡不进行控制，摄入量过多是造成肥胖最常见的原因之一。

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吃早饭会胖吗2023-06-02吃早饭会不会引起发胖，关键与是否科学正确吃早饭，有密切的关系。如果科学正确地吃早饭，不仅不会引起发胖，反而对于减肥有一定的促进作用。具体分析如下：1、在早饭当中适当地吃蛋白质含量丰富的食物，比如鸡蛋、豆浆、牛奶，能够为机体补充优质的蛋白质，为体内肌肉的合成提供丰富的原料。当肌肉因为蛋白质充足，变得比较发达时，就能够提高基础代谢率，进而有助于维持能量负平衡，促进脂肪的分解和代谢。吃富含蛋白质的早餐，对于预防肥胖的发生有着积极的作用；2、在早饭当中可以适当增加膳食纤维含量丰富的粗粮、蔬菜和水果，膳食纤维含量丰富的早餐，能够吸水膨胀，增加饱腹感，进而能够避免一天当中吃进来其他过多的食物，对于控制能量过多进入体内，预防肥胖的发生有着积极的作用。但是如果吃的早饭当中，都是精致的米、面、糕点和含糖型饮料，就会引起过多的能量进入到体内，会引起发生肥胖风险的增加，因此早饭一定要吃得科学。张晓伟副主任医师营养科4494196早饭吃多了会胖吗2023-05-21早饭吃多后是否会发生肥胖，取决于患者进食食物种类以及是否进行运动，具体分析如下：1、患者持续长期在早饭吃过多食物，吃完早饭后没有进行相应运动，每天只是以静坐为主，此时肥胖发生的风险会增加；2、不会胖：如果患者早饭吃多，在午饭和晚饭中，能够严格控制其他食物再次过多的摄入，当摄入的能量小于人体运动消耗的能量，一般不会引起肥胖。患者早饭吃多，在上午或下午配合积极运动，比如跑步、打球、游泳等，能将早饭多吃进来的能量及时分解、代谢，有助于维持身体的能量负平衡，此时不会引起发胖。张晓伟副主任医师营养科6506043早饭吃多了会胖吗2023-06-01如果不加节制早饭吃得过多，确实容易导致发生肥胖的风险增加。因为造成肥胖非常重要的原因就是食物吃得过多，导致摄入的能量超标。如果没有相应运动，及时把早饭中的能量进行消耗，容易使早饭中的能量过多进入体内，进而以脂肪的形式储存在体内，造成肥胖发生。如果早饭吃得过多，会引起血糖剧烈波动，升高血糖水平，加重胰岛素代谢负担，使胰岛素分泌正常节律被打乱。而胰岛素在调节脂肪代谢方面有积极作用，一旦胰岛素分泌节律打乱，更容易让吃进来的食物以脂肪形式储存在体内，造成发生肥胖风险增加。如果早饭吃得过多，还会加重胃肠道代谢负担，使胃肠道运化能力下降，也容易使大量食物淤积在体内，而引起发生肥胖风险的增加。张晓伟副主任医师营养科3093364为什么不吃早饭会胖2023-02-13"不吃早饭身体容易发胖有多种原因，我们都有体会，不吃早餐后，接近中餐之前容易饥饿，吃中餐的时候往往速度比较快，进餐速度快很容易让热量摄入超标。因为还没有出现饱腹感，这个时候已经超过平时摄入的量。通常不吃早餐，容易饥饿，吃的量也比平时午餐要多。由于进餐快，进餐的量大，很容易造成热量摄入过多，造成肥胖。\n不吃早餐对基础代谢也有影响，经过一夜休息以后往往基础代谢相对比较慢。吃了早餐以后有助于提高基础代谢率，有助于更好的燃烧脂肪，而且对上午的工作和学习能保证充足的体力和精力。不吃早餐，代谢相对比较慢，不利于控制好体重。"播放语音胡伟主任医师内分泌科8964879早饭不吃会胖吗2023-04-10"不吃早餐和肥胖可能有一定的关系，早餐不吃可能会导致人变胖。\n吃早餐的人上午比较活跃，会消耗更多的热量，血糖也更加稳定。另外，经常吃早餐可以降低体内脂肪细胞的活性，降低脂肪细胞对糖类摄入的水平，从而达到抑制过度肥胖的效果，如果早餐不吃，前一天进食晚餐以后，和第二天再进食的午餐时间过长，使得在吃午餐的时候，往往进食的量可能会超标，也不利于控制体重。\n早饭不宜吃得过早，要注意不能食用过于营养的早餐，如富含高蛋白、高热量、高脂肪的食品；还不能食用油炸、烧烤或熏制的食物，最好不要空腹食用香蕉、菠萝类的水果。"播放语音胡伟主任医师内分泌科45998100不吃早饭会胖吗2023-05-15不吃早饭很容易导致肥胖，因为不吃早饭会使人体基础代谢率下降，进而会使消耗能量的数量得到抑制。过多的能量在体内蓄积，不被代谢利用掉，会导致肥胖。如果不吃早饭，会使得血糖在早晨处于非常低的状态，而在中午吃饭，会引起过多的食物进入体内，诱使血糖维持在较高的状态。当血糖忽高忽低、不稳定的时候，过多的糖会以脂肪的形式更容易储存在体内，进而会引起肥胖的高发。另外，如果不吃早饭，会使得胃肠道正常的节律被打乱，而正常节律一旦被打乱，脾胃运化的功能就会受到影响。当脾胃运化功能下降，发生障碍的时候，就不容易让吃进来其它的食物，更好地被分解、代谢、利用，而是以脂肪的形式储存在体内，也是导致肥胖发生非常重要的原因。张晓伟副主任医师营养科3807951早上不吃早饭会胖吗2023-05-25"早上不吃早饭很容易引起肥胖，原因如下：\n1、如果早上不吃早饭会引起明显的饥饿感，进而会在接下来的午餐当中引起报复性的食物增多，会更容易引起过多能量在体内蓄积而造成肥胖。\n2、早晨不吃早饭很容易造成身体饮食节律的损坏，而如果饮食节律损坏，对于脾胃运化食物的功能产生非常大的负面影响。当脾胃运化食物的功能下降，更容易使吃进来的食物不容易很好的代谢利用，而以脂肪的形式储存下来造成肥胖的发生。"播放语音张晓伟副主任医师营养科7994685吃完早饭睡觉会胖吗2023-05-15吃完早饭睡觉，存在发生肥胖的风险，但是究竟最终会不会变胖，要具体问题具体分析。吃完早饭后身体内会摄入能量，如果此时马上睡觉，容易使早饭摄入的能量在体内蓄积，会增加肥胖风险。当吃完早饭后，应该适当进行相应活动，将早饭摄入的能量及时进行消耗、分解，就不容易引起肥胖。吃完早饭睡觉究竟会不会发胖，还与全天能量摄入和全天运动能量消耗有密切关系。如吃完早饭后睡觉，但是午饭和晚饭当中避免摄入其他过多食物，全天总能量维持负平衡，也不会引起肥胖发生。如果吃完早饭后睡觉，但是睡醒后能够在上午或下午进行适当的体育锻炼、工作、劳动，也能够及时地把早饭摄入的能量，进行分解和代谢。张晓伟副主任医师营养科3744975打胎可以吃早饭吗2023-11-11在做手术时如果是选择无痛人工流产，不要吃早饭。因为无痛人流时需要打麻醉，麻醉剂本身对胃肠道具有一定的抑制蠕动作用，会导致误吸，一旦误吸容易发生窒息、呛咳。但如果选择直接做手术，吃早饭对手术也基本没有影响。但是鉴于手术中会有应激的作用，建议吃早饭不要过饱，并且吃易消化的食物。如果是药物流产，最后一天应服用米索前列醇，建议空腹1-2小时后再服药。因为米索前列醇具有促进胃肠道平滑肌收缩的作用，在促进子宫收缩时会促进胃肠道平滑肌收缩，如果吃饭后立即吃药，会呕吐胃内容物。种轶文副主任医师产科6925410尿常规可以吃早饭吗2023-05-10单纯的尿常规检查可以吃早饭，不需要空腹。如果还需要做其它检查，如抽血检查肝功能等，需要禁食。正常饮食、正常喝水不影响尿常规结果，如果大量饮水会导致结果稀释。尿糖异常经常是阳性或者弱阳性，大量饮水后再检查就有可能是阴性，从而造成假阴性。如果做B超，最好在大量饮水之前做尿常规检查，否则所做的尿常规结果实际意义不大。正常人的尿量有很大的范围，饮少量的水不影响检测结果，尿常规的结果也有一定的范围，只要不是大量的饮水都不影响结果。孙宏华副主任技师检验科87354160

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