【早上吃啥不会长胖？】

发布时间：2025-05-04 02:28

每天早上用一句有趣的谜语开启新的一天：早餐吃什么，不吃饱会变啥？——剩蛋人。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #轻松幽默的生活方式# #日常笑料集锦#

早上吃啥不会长胖？

2020-05-15 22:44:56

早上吃啥不会长胖？

马伟副主任医师普内科山东省立医院三甲

还可食用粗粮，豆类，谷类，水果，酸奶，鸡蛋和大豆制品。在早午餐中，最好不要吃甜食和油炸食品，多吃富含蛋白质的食物。主要食物是粗粮和豆类，以补充维生素B和E。推荐每天喝一杯加豆制品和绿叶蔬菜的牛奶或酸奶。这样一来，基本上就能保证钙的供给是充足的。

2020-05-16 22:54:55

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

早饭应该尽量清淡。早饭最好是面包，牛奶，豆浆，包子，鸡蛋等。减少过冷过油食物的摄入，如炸鸡腿，肥肉，排骨，油条等。吃尽可能多的蔬菜和富含植物纤维的水果，例如，芹菜，荷花，卷心菜，胡萝卜，苹果，桃子，梨，菠萝等。

2020-04-25 09:54:01

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