【早餐吃什么不胖】

发布时间：2025-05-04 02:28

[饮食] 早餐吃鸡蛋有什么好处 #生活常识# #生活小贴士#

早餐吃什么不胖

2020-10-12 17:29:58

早餐吃什么不胖

孔娟副主任医师营养科中国医科大学附属盛京医院三甲

您好，早餐只要不是油炸食品，基本上都是可以吃的，因为早上要学习要工作就算热量摄取多了，也很容易消耗掉，但晚餐一定要少吃，从总热量摄取来看，人一天所需要的热量大概在2100卡左右，而且要加强锻炼，跑步、跳绳、乒乓球、羽毛球等都要多做。

2020-10-13 17:39:57

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

肥胖者应该吃低热量的食物，比如凤梨，火腿，鸡蛋，水果。原料:一个烤水果，一片凤梨，一片火腿，一颗鸡蛋。功能:口味丰富，卡路里极低，营养丰富。作法:1将烤果对半横切，放入烤箱1分钟左右即可。2用煎锅煎鸡蛋、火腿，放在烤果的开口处，再加一块凤梨片，再盖上另一块烤果即可。

2020-10-13 17:39:57

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