【早餐吃什么不会长胖】

为什么有些人不喜欢吃早餐？因为他们觉得‘早’餐会太早结束。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #日常生活笑话# #生活百态趣谈#

早餐吃什么不会长胖

2020-10-12 14:23:29  

早餐吃什么不会长胖

刘媛 副主任医师 内分泌科 山东大学齐鲁医院 三甲

早饭易发胖的食品有油炸食品、高糖食品、高脂食品等。很多人在早餐的时候比较喜欢吃油炸的食品，如油条，这种食品不但营养较低，而且脂肪含量特别高，经常吃会导致身体发胖。有些食品中的糖分特别高，如饮料、巧克力、奶油蛋糕等，常在早晨食用，会因体内储存的热量过多而转化为脂肪，从而导致发胖。有些食物含有大量脂肪，如肥肉、火腿肠等，这些食物含较多热量，经常在早餐时食用，也会导致肥胖。

2020-10-13 14:33:28

方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲

早上起来喝一杯豆浆、吃一个鸡蛋、吃一些全麦面包、配上一些蔬菜就可以了，而且早餐一定要多吃一些蛋白质，这样才能抵御饥饿，早餐一定要吃肉，因为肉会转化为脂肪，造成肥胖，并且吃到七、八分饱即可，千万不要吃得太多。

2020-10-13 14:33:28

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