减肥该如何饮食？

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减肥该如何饮食？

病情描述：

医生回答 (1)

蒋书情 副主任医师
郴州市第一人民医院 三级甲等 放射科 病情分析：

减肥期间应该学会控制热量的摄入。每天只需要摄入正常范围内的热量就可以了。杜绝高热量、高脂肪以及含有大量碳水化合物的食物。早饭是一定要吃饱的，中饭可以点到为止，晚上就吃些新鲜的蔬菜水果就可以了。饭后可以喝酸奶，促进消化。合理的饮食加上适当的运动，才能健康瘦身。

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