孕妇需要补充什么营养

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孕妇需要补充什么营养

王勇主任医师

普通内科 河南省人民医院

孕妇在怀孕期间，需要保证身体得到充足的营养供给，以确保胎儿能够顺利发育。以下是孕妇需要补充的营养要点：

一. 钙：在孕中晚期，胎儿的骨骼开始发育，此时孕妇需要额外补充足够的钙质。建议孕妇每天摄入1200mg的钙质。

二. 叶酸：叶酸是一种非常重要的营养素，尤其是对于孕早期的孕妇来说更是必需品。因为此时胎儿的神经管正在成型过程中，如果孕妇缺乏叶酸，那么容易导致神经管畸形等问题的产生。建议孕妇在怀孕前三个月内每天补充400ug的叶酸。

三. 铁：铁是合成血红蛋白的重要元素，在整个孕期内都需要补充。孕妇的身体会逐渐增加血液总量，红细胞也相应会增多，因此需要额外补充铁质以支持健康的血液循环。建议孕妇每天摄入30mg的铁质。

四. 维生素：孕妇需要额外补充多种维生素，以满足自身和胎儿发育所需。其中，维生素A、D、E等脂溶性维生素需要谨慎补充，以免过量摄入导致健康问题。而维生素B群和维生素C等水溶性维生素则需要定期补充。建议孕妇在医生建议下进行补充。

最后，强调孕妇需要定期到医院进行检查，以确保自身和胎儿的健康状况。补充营养也需要遵循医生的建议，不要随意进行。

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