血压与睡眠的关系是什么

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血压与睡眠的关系是什么

王文艳主任医师

心血管内科 四川省人民医院

睡眠和血压之间存在密切的关系。

1.缺乏睡眠或睡眠质量低下会导致应激激素的释放，如肾上腺素和皮质醇，这些激素会使血管收缩，进而升高血压。此外，睡眠不足还会破坏体内调节血压的激素的平衡，如肾素和血管紧张素，从而进一步增加血压。

2.良好的睡眠有助于降低血压。在睡眠过程中，身体进入恢复和修复状态，释放出一些能够放松血管和降低血压的激素，如前列腺素和一氧化氮。

3.良好的睡眠也可以减轻精神压力和焦虑，这些因素也对血压产生积极影响。

因此，保持良好的睡眠习惯对于控制血压至关重要。建议成年人每天保持7-8小时的睡眠，并保持规律的作息时间。如果出现睡眠问题，应及时就医并接受适当的治疗。

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