谷物吃了有什么好处？

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谷物吃了有什么好处？

男，26岁 2018-08-29 21:57

病情描述:

我会经常煮谷物来吃，听说吃了有很多的好处，具体有什么好处？

医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2018-08-29 22:48

棕色谷物的好处是非常全面的，只是棕色的颜料和添加剂可让一般的食物冒充全营养谷物。买这类食物时要认清标签以确保是全营养的谷物，每天要摄入相当于100克全营养谷物的食物，以减少患心脏病，糖尿病及中风的风险。

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