2025年居家健康放松方式研究白皮书.pdf

发布时间：2025-05-06 09:14

《健康生活心理学》- 研究健康生活方式的心理学原理 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #健康生活讲座#

居家健康放松方式研究白皮书

国民健康管理向身心灵平衡升级，居家运动放松成为重要手段

ABSTRCT•国民健康管理意识经历从身体健康，到身心健康，再到身心灵平衡的三级跃迁。高

压生活导致国人身心灵紧绷，系统性健康危机亟待破解。在此背景下，运动和放松

摘要成为了国人健康管理的双引擎。社会环境的发展和科技的赋能，将居住空间转化为

个人健康基站，居家运动放松将成为健康生活重要环节

关注健康放松的人群追求高品质健康生活，家具舒适度是居家放松关键

•关注健康放松的人群重视身心灵全面健康，愿意为自己的高品质健康生活投资；他

们遵循自然节律，通过运动和放松的有机结合实现高品质健康。

•整体来看，当代人的放松空间既有居家，也有室外和商业室内场所，呈现跨空间利

用的特点，但居家放松仍为核心选择。另外，家具舒适度是影响放松效果的关键因

素，智能床架/床垫和沙发/沙发椅是主要放松产品。

从动态恢复至静态疗愈，四类人群借高品质家居重构健康阈值，高效放松

关注健康放松的人细分为悦活高能族、自律管理派、宅家躺平派和松弛养生党。

•悦活高能族：能量外放，通过动态恢复提升睡眠质量；偏好运动恢复友好型的智能

床架/床垫。

•自律管理派：身体精算师也是身心平衡派，通过静态休息实现能量循环；更青睐能

智能监控健康的沙发/沙发椅和智能床架/床垫。

•宅家躺平派：宅家疗愈，通过休闲式娱乐获得放松；喜欢能带来长期舒适体验的沙

发/沙发椅。

•松弛养生党：居家养生疗愈，依托冥想与拉伸重构能量储备；倾向于能身心休闲放

松的智能床架/床垫。

CONTENTS

01国民健康关注

02整体人群描摹

03细分群体解构

01国民健康关注

国民健康管理正向全方位健康发展，

身心灵平衡成未来方向

中国国民的健康认知正经历结构性迭代，这场认知革命将重塑国民健康产业的发展，单一的身体指标健康或心理指标健康都无法满

足国民当前的健康管理需求。未来我国国民的健康管理将向着全方位、深度发展的方向迈进。

国民健康意识发展里程

身体健康意

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