60多岁老年人吃什么营养品好

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60多岁的老年人在选择营养品时，应重点关注钙质、维生素D、Omega-3脂肪酸以及膳食纤维的补充。

随着年龄的增长，骨骼逐渐流失钙质，容易导致骨质疏松。适量补充钙质可以增强骨骼健康，预防骨折。市面上常见的钙补充剂包括碳酸钙、柠檬酸钙等。

维生素D有助于身体吸收钙质，缺乏可能导致多种健康问题。老年人由于户外活动减少，阳光暴露不足，很容易出现维生素D缺乏。

Omega-3脂肪酸对心脏健康非常有益。可以帮助降低血压，减少心血管疾病的风险。鱼油是Omega-3脂肪酸的一个常见来源，也可以通过营养补充剂形式摄取。

随着年龄的增长，消化系统的功能可能会减弱，适量的膳食纤维可以帮助改善肠道功能，预防便秘。全谷物食品、果蔬和豆类都是良好的膳食纤维来源。

这些营养素对于维护老年人的整体健康和预防慢性疾病具有重要作用。

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