遵循彩虹饮食法！配色满分的提升免疫力食谱！

发布时间：2025-05-08 14:05

《免疫力提升食谱》推荐增强免疫力的食物搭配。 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #免疫力提升方法#

央视网消息：免疫力就像身体的“隐形护甲”，以下菜品专为“护甲升级”设计！用食物激活免疫细胞，让病毒细菌“无从下嘴”！

彩椒炒牛肉粒

食材：

牛里脊150g + 红黄彩椒各半个 + 蒜片。

做法：

1、牛肉切粒用生抽+淀粉腌10分钟；

2、彩椒切丁，热锅冷油先炒牛肉至变色；

3、加彩椒快炒1分钟出锅。

免疫加成：

1、锌元素炸弹：牛肉含锌量是鸡肉3倍，专治反复感冒；

2、维生素C王者：彩椒VC是柠檬3倍，免疫细胞“充电宝”。

冷知识：彩椒生吃更补VC，但炒熟β-胡萝卜素吸收率翻倍。

这道彩椒炒牛肉粒，将鲜嫩多汁的牛里脊与色彩缤纷的彩椒巧妙结合，在蒜片的提香下碰撞出独特的美味。每一口都能让你品尝到牛肉的醇厚与彩椒的清甜，在满足味蕾的同时，还能轻松摄入丰富的锌元素和维生素C，为身体筑起坚固的免疫防线。

无论是作为日常餐桌上的营养佳肴，还是为家人补充免疫力的健康选择，这道菜都是绝佳之选，快来动手试试，为生活增添一份美味与健康吧！