许昌市社会福利院开展“疫情期间如何做好压力管理”主题心理沙龙活动

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健康心态是防控疫情的“精神防线”。如何在特殊时期科学管理压力、保持身心健康？如何缓解封闭管理中的焦虑紧张情绪，提升应对心理困扰的能力？10月31日至11月1日，许昌市社会福利院特邀心理咨询师田亚平，组织开展了“疫情期间如何做好压力管理”主题心理沙龙活动，培智学校18名轮岗职工分组参与活动。

活动中，田老师结合培智学校老师实际情况，从不同角度和层面引导职工积极应对当下大环境因素带来的客观压力，运用理性情绪等专业疗法，由外及内、由表及里审视当下压力情境和人际关系呈现，提升职工自身觉察和内在接纳能力，引导职工在关注自身的同时，将负性认知转化为理性认知，学会由外向内关注自身、关怀自身，增强身心管理能力和压力应对能力，以理性平和的心态面对封闭管理下的工作和生活。

伴随着舒缓轻柔的音乐，田老师带领职工进行身心放松训练，通过分享典型人物应对所处环境的方式以及身边职工抗“疫”典型故事，帮助职工掌握情绪转化的方式和方法，学会接纳情绪，进行自我赋能，积极寻找支撑系统中的资源。此外，田老师还引导职工通过保持健康作息、坚持每天锻炼、维护人际支持等来调试情绪，科学管理压力。

自10月14日实施疫情防控封闭管理以来，许昌市社会福利院将职工心理健康管理纳入疫情防控工作整体部署，常驻心理咨询师结合院内封闭管理情况开展减压主题心理沙龙等活动，主动为轮岗职工提供个案心理咨询、情绪疏导服务，让大家缓解压力、感到舒心的同时，也坚定了打赢防疫阻击战的信心。

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