要过上幸福的生活很简单：珍惜当下

发布时间：2025-05-14 21:00

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提到“幸福”、“快乐”，很多人的第一反应，就是有钱，可以买任何想买的东西。

不知从什么时候开始，消费主义的浪潮把每个人裹挟其中，让我们觉得只有通过买买买才能变得快乐，只有通过不断的消费才是爱自己和爱他人的表现，消费成了我们甜蜜又痛苦的多巴胺。

很多人花费了大部分的时间和精力，努力争取他们自认为需要的东西，并相信这些东西能让他们过上快乐的。很少有人停下来认真思考一下，要过上幸福快乐的生活，我们真正需要的是什么？我们到底需要什么东西来获得满足？

哲学家卢克莱修说：“人们总是为那些无意义、无关紧要的事牺牲，由于不知道获得和增加真正快乐的限度在哪儿，人们在徒劳的担忧中消耗生命。倘若一个人用真正的哲学来引导自己的生活，那么他将在平和朴素的生活中发现充足的财富。”

《如果我们可以不通过消费获得快乐》就是一本“哲学治愈”的书。书中以伊壁鸠鲁哲学为核心，带我们深刻理解消费主义时代，我们到底需要什么，如何可以不通过消费过上快乐的生活。

作者，约翰·塞拉斯，是伦敦大学皇家霍洛威学院的哲学讲师，是“现代斯多葛学派”的创始人之一。出版《我们可以坦然接受不可控并尽力而为》、《斯多葛主义的教训》等书，倡导用哲学帮助现代人更好生活。

要过上幸福的生活，我们真正需要的是什么？

两千年前的古希腊哲学家伊壁鸠鲁认为，我们真正需要的是快乐。说到快乐，我们可能第一反应是吃喝玩乐等肉体上的快乐。伊壁鸠鲁却认为，当处于欲望而产生的痛苦被消除后，肉体快乐变到达定点，再也不会增长了。

伊壁鸠鲁把快乐分成四种不同的类型：动态的肉体快乐，如美食；静态的肉体快乐，如不饿肚子、身体不挨冻；动态的精神快乐，如与朋友谈心；静态的精神快乐，如不受烦心事困扰。

伊壁鸠鲁认为，最重要的快乐是静态的快乐——不焦虑、不担心、不害怕，也可以理解为平静、平和。

只有当我们的精神处于平静、平和的时候，才是真正获得了快乐。

生活中我们常常被自己的欲望支配，更好的房子、更好的车子、更好的衣服，就像《中国奇谭》第二集的《鹅鹅鹅》中，一个欲望又产生另外新的欲望，仿佛永无止境。我们总以为等到买了房子就好了，等到买了车子就好了，等到攒够XX万就好了，殊不知，等你到下个阶段，你又会产生新的欲望。

那什么是我们所真正需要的呢？伊壁鸠鲁通过重返事物的本质来解决这个问题。他把需求分为三类：维持肉体生存的食物、水、遮风避雨的住所，这是本能且必需的；本能但不必需的，不光是满足生存的需求，还想要更好些，比如可口的饭菜，更漂亮的住所等；第三种欲望是非本能且不必要的，比如最新款的手机、电脑，珠宝和名牌包包、手表等；

哪些是我们真正需要的，答案显而易见。我们只需要哪些本能且必要的事物。

当我们真正明白了这点后，我们就可以在没有得到我们本身并不需要的东西而沮丧，也能消除我们常常求而不得产生的焦虑。