烟台护校进社区 开展老年人中医养生保健讲座

开展健康讲座，教授老年人养生保健知识。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #生活趣味分享# #老年人生活乐趣#

讲座现场

活动合影

　　大众网·海报新闻记者 刘慧慧 通讯员 邓健 孙晓虹 烟台报道

　　12月25日下午，山东省烟台护士学校教师走进黄务街道中正社区，与烟台市普德社会组织研究所联合为社区老年居民们举办了“中医知识进社区 养生讲座暖人心”——老年人中医养生保健讲座，通过中医养生理念、中医护理技能的展示传播，为社区老年人普及中医养生保健知识，提高老年人的自我保健能力。

　　本次活动中，烟台护士学校派出中医学科组组长、中医护理技能传承创新平台主持人孙晓虹及平台成员杨欢，从六个常用的自我保健技巧、常用保健穴位入手，带领老年人深入浅出地学习了中医养生保健知识，讲解了与老年人息息相关的日常养生知识，向广大老年居民传播科学、正确的中医健康理念，满足了居民对中医文化科普知识的需求。最后，老师为居民们压耳豆，让社区老年人亲身体验了中医养生保健的独特魅力。

　　讲座开始，孙晓虹老师教给居民六个自我保健技巧：叩齿搅海、洗耳调脏、鸣天鼓脑、搓腰暖肾、揉腹推胁、搓膝通节。叩齿，就是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我保健法，叩齿对牙齿的保护作用很大，不仅能促进口腔、牙床、牙龈和整个牙齿的血液循环，而且能提高牙齿抗龋能力和咀嚼功能，增加唾液的分泌量，增强牙齿的抗病抗菌能力。当说到穴位按摩时，孙老师亲自在讲台上做示范，与现场的老年居民进行互动按压，以方便老年人能清晰直观地理解中医知识。讲解完六个自我保健技巧后，孙老师带着老人们一起复习了讲过的知识。随后，杨欢老师为老年居民讲解了常用的保健穴位及按摩手法。

讲座现场

讲座现场

讲座现场

　　老人们纷纷把自己遇到的问题说出来请老师们帮忙分析，为自己的健康养生出招，大家咨询的问题，都得到了孙老师和杨老师的细心解答。最后非常开心地体验了中医特色护理耳穴压豆。杨欢老师为一位大叔做完耳穴压豆后，嘱咐大叔：“一天可以按压3—5次；一个穴位按压30—60秒；注意防水……”

　　讲座结束后，老年人们纷纷表达感激之情，老师们精彩的讲解让他们掌握了更多科学的中医健康养生常识，受益匪浅。社区负责人说：“通过一堂形象生动的老年人中医养生保健讲座，让中医科普知识走进社区，来到每位居民身边。活动不仅增加了对中医保健知识的了解，还提高了老年人的自我保健意识。”孙晓虹老师最后表示，希望依托学校中医护理技能传承创新平台的工作，不断开展中医护理技艺技能教学、研究、展示、交流和传播活动，服务社区居民，也能吸引校内外更多的人积极参与中医护理技艺学习、传承。

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