压力也可以拥抱？心理讲座教你正确应对压力！

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压力也可以拥抱？心理讲座教你正确应对压力！

发表时间:2024-03-20  浏览次数:1050  

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快节奏的现代生活中，压力已经成为许多人不得不面对的一部分。为了帮助职工们正确地应对压力，徐汇区长桥街道总工会组织了一场“拥抱压力——职场减压管理方式和方法”的心理健康讲座，有近50名来自社区基层工会的职工现场听讲。

本场讲座，长桥街道总工会邀请了国家二级心理咨询师、中科院心理学硕士张权进行讲授。针对不同行业的职工压力来源，张权结合认知疗法、身体经验疗法、情绪释放技术等疗法和压力管理有关的心理学技术，总结了一套快速减压方法，让参与者们能够在短时间内学会自我放松，掌握对压力及情绪的一定理解及认知，能够用于日常面对高强度的工作时自我情绪缓解及减压。

课程通过体验催眠放松、学会自我放松、了解压力背后的形成理论依据、学会自我疏解压力、尝试理解并利用压力、互动等六大环节带领学员们度过了一个轻松的下午。（来源东方网）

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