当下，不少职场人面临着“内卷”和“鸡娃”等网络热词带来的压迫感，这些看似时尚的词汇背后，却隐藏着现代生活带来的焦虑和压力。那么，怎样才能更好地维护自己的心理健康呢？近日，黄果树旅游区总工会便组织了一场关于心理健康的讲座，旨在帮助职工们树立积极向上的健康心态，提高幸福指数。
在这场于12月19日举行的讲座中，安顺学院心理咨询中心的郭雯老师吸引了全区机关、企事业单位的100余名干部职工。她以“内卷”现象和家庭关系等话题切入，从经济压力、职业倦怠等多个方面深刻分析了现代职场中普遍存在的心理问题。众所周知，心理健康不仅关系到个人的生活质量，也直接影响到工作表现和团队的整体氛围。讲座中，郭老师通过生动的案例，让参与者们意识到心理压力的存在及潜在危害，进而强调心理健康的重要性。
讲座的互动环节中，郭老师带领职工们进行了多种放松训练及情绪调节练习。这些方法简单易行，可以帮助职员在工作间隙快速缓解压力，调整情绪，从而有效提升他们的身心健康。参与者积极响应，踊跃分享自己的感受和收获，许多人纷纷表示，这次讲座让他们强化了心理健康意识，学会了如何科学地调节工作和生活节奏。
面对不断增加的生活与工作压力，职工们更需要掌握一些实用的心理调适技巧。如何培养良好的情绪控制能力、社会适应能力，从容应对日常挑战，即是此次讲座的核心所在。郭老师提到，接纳自我、找到工作乐趣和自我激励是实现心理调适的重要环节。参与者们也纷纷表示，将在今后的工作中努力保持良好的精神状态，更加积极地投入到生活与事业中去。
综上所述，心理健康已成为当今社会不可忽视的重要议题。通过定期的心理健康知识讲座，职场人能够增强自我认识，提高应对压力的能力，培养积极的思维方式，最终实现健康与幸福的生活。对于每一个职工来说，拥有一颗健康的心理无疑是拥抱精彩人生的前提。希望更多的职观点燃心灵的火花，共同创造美好未来。
