快速阅读训练实用技巧：符号练习

发布时间：2025-05-18 16:11

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快速阅读训练实用技巧：符号练习

前面几篇文章介绍的：“3-2-1练习”、“2-2-2练习”和“字母数练习”，都需要一定的阅读辅助工具帮助才能顺利完成练习，可是，我们总有一天要学会“徒手”阅读，为了早日逐步摆脱对阅读辅助工具依赖，今天我就给大家介绍一种更高级的阅读方式——“符号练习法”。

符号练习法，是一种能帮助我们在不影响阅读速度和理解记忆前提下，快速定焦、活动眼球的有效训练，整个训练过程中，不需要借助任何的阅读辅助工具就能完成。

下面，我们就来一起看看具体的训练方法和步骤：

“符号训练”分为初级版和升级版，其中初级版包括两个部分进行，如下：

第一部分：练习每行定焦2次

练习每行定焦2次

如图所示，黑色的横杠代表训练中眼睛每次定焦的位置。所以，训练中要不断地加快眼球的运动速度，确保能完成对一行符号定焦2次，但是，训练的同时要有意识的放宽视野，以此来注意横杠旁边的小圆点。

第二部分：练习每行定焦3次

练习每行定焦3次

这部分练习内容（如图）的行宽比第一部分略宽，所以每行需要定焦的次数就从2次增加到了3次，至于训练方法，其实与第一部分一样，这里就不再赘述了。

升级版：文本练习

符号练习的目的，是训练自己有意识地控制眼球运动和定焦次数，当我们潜意识在无数次的训练后，逐渐找到了阅读节奏，拿起一本书，就能流畅阅读了，这时候，再把方法运用到真正的文章阅读中，就能实现快速阅读了。

文本练习就是符号练习的升级版，也是实践运用。具体的做法是：拿出“练习书”，先回答这本书每行大约有多少字？需要定焦几次？搞清楚这两个问题后，就可以用上面介绍的“符号练习”初级版的训练方法进行阅读了。

一些要领和注意事项

1、训练选用的是毫无意义的符号，这样做的目的，是为了让训练者在训练的时候免受干扰，好把全部注意力集中在眼球运动上面，还有一个好处，可以让训练者从符号到文字阅读有一个适应的过程。

2、训练的时候，不能完全忽略横杠旁边的小圆点（即：定焦内容旁边的内容也要用余光去瞥见）所以要有意识的扩大视野。

3、第一部分训练每行定焦2次，第二部分训练每行定焦3次，这是因为，第二部分的行宽比第一部分略宽，当然在具体的阅读中，每一行文字内容到底需要定焦几次，并不固定，因为书本排版不同、文章难度不同、阅读目的不同、阅读能力不同，自然定焦次数就会不同。

4、眼睛每次读入的字数，必须2个以上，否则就会变成逐字阅读了。

5、符号训练的每一个部分，都至少需要完成10次重复的训练，而且训练中不要借助手指或笔尖的引导阅读，否则这个练习就没有意义了。

6、在升级版的“文本阅读”中，可能刚开始会感到很难，眼球也只能按照一定的节奏勉强运动、而且，文章理解记忆更是像什么都没看进去一样，但这些都不要紧，因为这些情况是正常的！我们要做的就是集中注意力控制自己的眼球运动，在没有阅读辅助的前提下保持阅读节奏，随着练习的增加，自然会有所好转。

7、在文本练习中，如果觉得实在困难，坚持不下去了，也不要硬撑着，可以暂时回到“符号练习”的初级版训练中，反复专注的训练多次，找到阅读节奏，然后赶紧拿起“练习书”，把同样的节奏运用到文本练习中去，并至少练习5分钟。

8、“符号练习”和“文本练习”两者相结合进行训练，往往效果会更好。

写在最后的话

随着时间的的流逝，符号练习就像其他任何一种快速阅读训练一样，会由量的积累实现质的飞跃，到那一天，我们就会完全习惯这种眼球运动方式，在每一次阅读的同时，潜意识能自然根据阅读内容选择合适的定焦次数，在阅读节奏的驱使下，我们也能流畅地阅读了。

原创作者：精英特速读记忆训练网学员：红叶

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