“愈”见心理‖寒假不“摆烂”，心理调适有妙招（第7期）

发布时间：2025-05-18 23:45

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寒假不“摆烂”

心理调适有妙招

寒假已到，同学们是不是就像鸟儿飞向蓝天，瞬间从紧张的学习模式切换到了自由撒欢模式？但假期这么长，如果不好好调适，说不定就“跑偏”啦！别担心，快来看看这份超实用的指南，让你寒假过得充实又快乐！

·规律运动—

“脆皮大学生翻身记”·

大学生被正式确诊为“脆脆鲨”，你是不是其中一员呢？这个寒假，“脆脆鲨”们不妨加入广场舞大姨和海边巧克力大爷的队伍，跨出养成良好作息和饮食习惯的第一步，让我们从“脆脆鲨”变成“大鲨鱼”。

·学习备考—

收获高质量假期·

一些高质量证书是进入社会生活的加分项，寒假正是备考证书、弯道超车的好时机！在家里学习备考，充实自己，悄悄变强，默默惊艳所有人……快选择适合自己的证书备考，2025拿下它吧。

·技能提升—

培养兴趣爱好·

将生活碎片仔细串联，用音乐熏陶艺术素养；学会使用AI工具，让外置大脑成为生产力；精进化妆、修图、视频剪辑技术，一不小心成为下一个百万博主。快学习一项技能，为大学生活增添一抹新色彩。

·社会交际—

做社交小能手·

拒绝社恐，常联系好友，温暖不打烊；话题共享，珍惜友情，让心更近；学会共情，为他人着想，让相处更温馨；电影之夜，约上好友，共享光影时光。

·旅行游玩—

背上行囊走遍世界·

在寒假不妨来一场说走就走的旅行，不仅能放松身心，还可以领略当地的风土人情。正值青春的我们应该永远在路上。

·好好休息—

放松身心修养生息·

经历了一个学期辛苦的学习，终于从学校回到了温暖的家。吃顿大餐，刷刷剧，让自己的身心放松下来，好好享受美妙的假期。

新年“心"气象，

收下这份调适指南，

希望同学们能够张弛有度、劳逸结合，

有意义地度过这个寒假。

静候春光，期待春暖花开时节，

我们重逢于美丽的校园！

本期“愈”见心理到此结束，我们下期再见～