全民营养周来了！如何实现吃动平衡，保持健康体重？

发布时间：2025-05-31 10:56

《营养学入门》强调了均衡饮食的重要性，教你如何在日常生活中实现营养摄取平衡。 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #营养学入门#

你是否常常为自己的饮食习惯感到困惑？在快节奏的生活中，许多人面临着营养失衡和体重管理的挑战。2025年5月17日至23日，第十一届全民营养周即将来临，聚焦“吃动平衡”和“健康体重”，为我们提供了一个提升健康意识的契机。

在日常生活中，我们常常会看到身边的人因为饮食不当而导致健康问题。比如，很多年轻人因为工作繁忙而选择快餐，这样的饮食习惯不仅容易导致营养缺乏，还可能增加肥胖和慢性病的风险。为了帮助大家更好地管理饮食，泰兴市人民医院的营养科和多个科室联合开展了一系列宣传活动，旨在将健康知识送到每一个家庭。

在5月22日的多学科联合义诊活动中，医院的医疗团队耐心为市民提供个性化的营养咨询与体重管理服务。通过深入了解每位患者的健康需求，医生们能够提供切合实际的减重方案和慢性病管理指导。这种个性化的服务不仅能帮助人们改善饮食结构，还能提升生活质量。

接下来的5月24日，我院营养师将在城南小区开展主题讲座，详细讲解营养与健康的关系。特别是针对老年人群体，营养师将提供个性化的饮食建议，强调合理饮食在控制慢性病中的重要性。例如，减少盐、油、糖的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的摄取，同时保证充足的蛋白质摄入，都是改善健康的重要措施。

全民营养周的活动不仅传播了“吃动平衡，健康体重”的理念，还帮助大家意识到能量平衡的重要性。根据不同年龄段的饮食消费特点，活动鼓励大家增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，倡导用水产品替代部分畜肉类食品，学会阅读营养标签，并坚持科学运动。

在这个全民行动的时刻，让我们一起从理念走向实践，改变饮食习惯，保持健康体重。无论你是年轻人还是老年人，健康的饮食和适量的运动都是提升生活质量的关键。让我们共同努力，迎接更美好的健康生活！