怎样有效提升心理素质

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余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三级甲等 临床心理科

提升心理素质可从锻炼、社交、内在修养、心理调节、良好习惯等方面入手。 1.锻炼：在人多场合大声朗读或演讲，克服紧张，增强自信。 2.社交：多与开朗的人交往，学习他们的积极心态和应对方式。 3.内在修养：通过阅读书籍丰富知识，提升内涵，从而更有自信。 4.心理调节：学会正视压力和挫折，运用积极的自我暗示调整心态。 5.良好习惯：保持规律作息和健康饮食，适当运动，有助于稳定情绪。 提升心理素质需要长期坚持和努力，逐步改变和完善自己。

2024-09-26 22:30

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