《像哲学家一样生活》：人生计划制订指南

发布时间：2025-06-21 23:02

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《像哲学家一样生活：斯多葛哲学的生活艺术》详细介绍了斯多葛哲学在生活中能够发挥的作用和意义。斯多葛主义，又称斯多葛学派，是古希腊的四大哲学学派之一，也是古希腊流行时间最长的哲学学派之一。

1. 什么是斯多葛哲学

本书第一部分斯多葛主义的兴起，用充满诗意的语言，描绘了一副古希腊哲学家和他们的学院或者殿堂异彩纷呈的景象，从而引出斯多葛学派的起源和代表人物们。以及斯多葛学派和其它哲学如柏拉图的学园派，亚里斯多德的逍遥学派和伊壁鸠鲁学派、最早的犬儒学派等等之间的交互关系，穿插了一些古希腊哲学家们面对生活的不同问题时的处理方式。

如伟大的苏格拉底面对死亡：他因为腐蚀雅典青年以及其他莫须有的违法行为，而被他的同胞认定有罪，因此被判处服毒的死刑。他本来可以用乞求法庭宽恕的方式或者在判决宣布时逃离的行径来逃避对他的惩罚。然而他的哲学准则却不允许他这样做。

如犬儒派以风趣和智慧而著称。比如第欧根尼坚持认为人类的价值观遭到了腐蚀。他举例说：一尊雕像，唯一的作用就是取悦眼睛，但却可能价值三千个银币；而一夸脱大麦面粉，能够维持我们的生命，购买时却只需要花两个铜钱。

而成为斯多葛哲学主义者的芝诺的哲学是由伦理学、物理学和逻辑学组成。那些在他之下学习斯多葛主义的人，开始学习逻辑学，然后学习物理学，最后学习伦理学。这也意味着成为一个斯多葛主义者不能仅仅是有一个主张：它中心的、统领的关注是关于我们应该做什么或者是什么以便能够生活得更好——能够生命繁盛——的问题。更主要的是要身体力行。

由哲学学派学者们的生活场景，引入了本书“像哲学家一样生活”的主题出发点，即哲学并不高高在上，而是要与生活紧密相关。作者引用了罗马演说家、政治家、哲学家西塞罗（Cicero）（也是斯多葛学派的代表人物）的名句：苏格拉底是“把哲学从天上拉下来，将她置于人类的城市，将她带到人们的家里，并迫使她问及有关生命和道德以及善恶问题的第一人”。这就是最早的哲学与生活。

2.斯多葛哲学和生活：人生计划说明书

本书第二部分斯多葛主义的心理技巧和第三部分斯多葛主义的忠告，都属于方法论性质，讲述了在面对生活，以及要做一个生活计划时，斯多葛哲学给出的方法：从心理到实践。

为什么我们不能拥有“幸福生活”？引用心理学家沙恩·弗雷德里克（Shane Frederick）和乔治·洛温斯坦（George Loewenstein）的“享乐适应”概念。为了解释这个适应的过程，他们指向了对中彩者的研究。中彩的典型作用就是使某人能够过他梦想的生活。但是，在度过最初一段时期的兴奋之后，中彩者就会回到原先的幸福程度。他们开始把他们的新法拉利车和大厦看得习以为常，就像从前他们把破烂的小货车和狭窄的居室看得习以为常一样。

斯多葛哲学认为，幸福的关键就是阻止这个适应的过程。几千年来，世界各地那些曾经仔细思考过欲望的原理的人们都意识到了这一点——获得幸福最容易的方式，就是学会如何想要我们已经拥有的事物。这个忠告说起来容易，无疑也是正确的；但策略在于如何把它放到我们的生活实践中去。毕竟，我们怎样才能劝服自己，去想要我们已经拥有的东西？

斯多葛主义者认为，他们有这个问题的答案。本书的技巧和忠告这两部分，围绕如何得到幸福的切实实践方面，诸如：消极想象（能发生的最坏结果是什么），控制的二分法（论变得无敌），宿命论（放下过去……以及现在），自我否定（论应对快乐的阴暗面），责任（论热爱人类），社会关系（论与人交往），侮辱（论容忍奚落），悲伤（论用理性战胜眼泪），愤怒（论战胜反快乐），个人价值观（论沽名钓誉），老年（论被赶到养老院），死亡（论良好生活的善终）……本书可谓斯多葛哲学不朽巨著《沉思录》的践行版。在讲道理、有逻辑之外还有一些生动的生活对应场景，使我们更加深入地了解斯多葛哲学的思想，并在日常生活中能够真正运用这些实践技巧，使生活更加充实和有意义。

3 斯多葛主义：生活更美好

第四部分斯多葛主义在现代生活中，讲述了斯多葛主义的衰落，以及现代社会践行斯多葛主义的优点及必要性。

斯多葛哲学是古罗马最流行、最成功的思想流派，其生活的艺术能让我们减少焦虑，释怀过去，能让我们更好地对付羞辱、悲伤、衰老，坦然地面对声名与财富的诱惑，还能彻底治愈折磨现代人的心理慢性病症。

个人认为，所谓的衰落只是指斯多葛哲学没有像其它哲学流派影响之广泛成为显学，但是耳熟能详一些近代哲学家如笛卡尔、叔本华、梭罗等，都深受斯多葛哲学的影响。斯多葛哲学的实践技巧和生活忠告，能够让我们重新审视和把握生活，增强行动力，获得内心的愉悦与宁静。个人认为斯多葛主义的衰落是由于在历史发展的过程中，人类社会需要一些更具有集体合作意识的哲学来指导整个社会的共同进步，这是残酷的生存现实造成的自然选择。

当今社会发展到一定阶段，族群的生存延续已经有了基本保障之后，我们更加关注人类个体的精神世界，这时重提斯多葛主义，也是具有时代意义的。斯多葛主义以一种伦理学的方式初步表达了个人主义的观念，即独立的个人是自足的、完美的和可行的。虽然它还不是现代意义上的个人主义，但它却为现代个人主义奠定了某种基础。

“践行斯多葛主义并不容易。例如，践行消极想象就需要付出努力，而践行自我否定则需要付出更大的努力。放弃我们旧有的目标，比如对名声与财富的获取，而代之以一个新的目标，也即对安宁的获取，这既需要努力又需要意志力。”