职场高压人群如何有效控制血压

发布时间：2025-06-23 03:08

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职场高压人群如何有效控制血压

疾病：高血压

问题：

职场高压人群如何有效控制血压

回答1

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李新立主任医师江苏省人民医院三级甲等心血管内科

职场高压人群控制血压，可从改善生活方式、调节情绪、定期体检、合理运动、遵医嘱治疗等方面入手。 1. 改善生活方式：保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。饮食上减少钠盐摄入，增加钾摄入，多吃新鲜蔬果、低脂奶制品等。 2. 调节情绪：学会释放工作压力，可通过听音乐、冥想、与朋友倾诉等方式缓解紧张焦虑情绪。 3. 定期体检：定期测量血压，了解血压变化情况，以便及时调整干预措施。 4. 合理运动：适当进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于增强心肺功能，降低血压。 5. 遵医嘱治疗：若血压持续升高，应及时就医，遵医嘱使用硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等药物治疗。职场高压人群控制血压需综合多方面措施。改善生活方式、调节情绪、定期体检、合理运动等有助于维持血压稳定，必要时需遵医嘱治疗。建议定期到正规医院就诊，以便更好地管理血压。

2025-03-06 06:24

就医问药

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什么是高血压? 　　高血压是指在未使用抗高血压药物的情况下，三次不同时间测量的血压，收缩压(SBP)≥140mmHg和(或)舒张压(DBP)≥90mmHg。既往有高血压史，目前正在使用抗高血压药物，现血压虽未达上述水平，亦应诊断高血压。在60岁以上的老年人中，高血压患者超过半数。查看全文»