饮食与情绪的关系，你知道吗？

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饮食与情绪的关系，你知道吗？

余杭彩虹 2015-10-16 15:26:29

美国心理学家经过30多年的研究发现，改变饮食可以控制自己的情绪。她发现，情绪紧张的人喜欢吃松脆含盐的食物；身处危机需要安慰的人，喜欢松软的甜食；发怒的人则更喜欢食用肉类等。
　　很多人喜欢感到压力大的时候就吃辣味食物，这是因为辣椒中的辣椒素能刺激口腔神经末梢，大脑便释放出可以使人愉快的物质——内啡肽。香蕉中富含的镁元素，可以缓解紧张情绪。喝咖啡有助于提神醒脑。

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余杭彩虹 (上海)

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