医护减压新方式:正念生活体验营,给你带来内心的宁静!

发布时间:2025-07-12 16:40

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你是否曾经在繁忙的工作中感到压力山大?尤其是医护人员,面对高强度的工作,怎样才能找到内心的平静呢?

最近,北京胸科医院举办了一期名为“双工行动”的医护减压微课堂,吸引了来自院内各科室的16位医护人员参与。在这次活动中,专业老师为大家带来了正念生活体验,让我们来看看这一新兴的减压方式究竟有何魅力!

1️⃣ 正念的魅力

正念(Mindfulness)是一种通过专注当下、觉察自我来达到心理平衡的方法。它不仅可以缓解压力,还能提升幸福感和满足感。在医疗行业,正念的应用越来越受到关注,因为它能够帮助医护人员应对职业倦怠。

2️⃣ 体验环节的深度放松

在活动中,参与者们在轻柔的音频伴奏下,跟随老师的引导进行了一次系统的身体扫描深度放松练习。大家有意识地觉察身体各部位的感受,释放累积的紧张与疲惫。许多人甚至在这个环节中进入了深度的放松状态,感受到无比的宁静与喜悦!

3️⃣ 真实案例分享

活动结束后,许多参与者表达了对正念练习的认可与喜爱,纷纷询问如何能持续进行这种减压方式。这种积极的反馈不仅体现了活动的成功,也反映出医护人员对心理健康的重视。正如一位参与者所说:“这种方式让我找到了内心的平静,感觉整个人都充电了!”

4️⃣ 医院的关怀与支持

北京胸科医院的医务处社工团队希望通过这样的活动,为医护人员提供一个安全、专业的空间,学习和体验实用的减压技巧。未来,他们将继续推出更多形式多样的活动,以构建更健康、更温暖的工作环境。

结尾:给医护人员的建议

在忙碌的工作中,别忘了给自己一些“充电”的时间!试着练习正念,关注当下的感受,释放压力。无论你是医护人员还是其他行业的工作者,记得照顾好自己的身心健康哦!

希望这次的正念生活体验营能为更多医护人员带来心灵的慰藉,让我们一起关注心理健康,共同迎接更美好的明天!

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