北京胸科医院开展首期“双工行动”医护减压微课堂：正念生活体验助医护人员放松身心

发布时间：2025-07-12 16:40

医疗机器人承担部分护理工作，减轻医护人员压力。 #生活知识# #生活感悟# #科技生活变迁# #科技对医疗的影响#

在当今快节奏的医疗环境中，医护人员面临着巨大的心理压力和职业倦怠。你是否也在思考，如何帮助这些辛勤付出的白衣天使找到内心的平静？北京胸科医院于2025年6月13日举办的首期“双工行动”医护减压微课堂，正是一个积极的探索与实践。

这次活动吸引了来自医院各科室的16位医护人员参与，旨在通过正念练习帮助他们有效缓解工作压力，提升心理韧性和幸福感。医务处社工团队与团委、工会、护理部等共同策划了这一活动，体现了医院对医护人员身心健康的高度重视与关怀。

活动伊始，专业老师为参与者普及了正念的起源、定义及其在临床和心理治疗中的广泛应用。这些知识不仅为后续的体验环节奠定了理论基础，也让参与者了解到正念练习的深远意义。正念，简单来说，就是一种以非评判的方式专注于当下的练习，帮助人们在忙碌和压力中找到片刻的宁静。

在轻柔的音频伴奏下，正念体验环节正式开启。参与的医务工作者们被引导放下评判，专注于自己的声音，感受气息的流动。在这一过程中，他们体验到了声音带来的内在平静与喜悦，仿佛所有的紧张与压力都被慢慢释放。

许多参与者在进行身体扫描深度放松练习时，感受到全身的放松与舒适，部分同志甚至在宁静的氛围中安然入睡，充分体现了正念练习的放松效果。这样的体验，不仅仅是一次简单的减压活动，更是对医护人员身心健康的深度关怀。

活动结束后，现场气氛宁静而温暖，参与者纷纷表示对活动的认可与喜爱，主动询问获取正念练习的相关信息。这一反响让人感受到，医护人员对这种减压放松方式的浓厚兴趣与迫切需求。

通过此次“正念生活体验营”，不仅为参与的16位职工提供了一次宝贵的深度放松与自我关照的机会，也让大家在繁忙工作之余得以“充电”。更重要的是，这传递了医院对医护人员身心健康的高度重视与人文关怀。

未来，北京胸科医院的医务处社工团队将继续联动党支部、团委、工会、护理部等，探索和推出更多形式多样的创新活动，旨在为全院医护人员构筑坚实的心灵后盾，营造更健康、更温暖的工作环境。

无论你是医护人员，还是普通人，正念的理念都可以帮助我们更好地面对生活中的压力与挑战。正如活动中所倡导的，放下评判，专注当下，才能在忙碌的生活中找到属于自己的宁静与快乐。你准备好尝试正念练习了吗？