高血压食谱，高血压的食谱

发布时间：2025-07-16 19:42

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高血压食谱，高血压的食谱

来源：整理时间：2023-09-10 00:47:32 编辑：好学习手机版

本文目录一览

1，高血压的食谱2，高血压食谱3，治疗高血压食谱

1，高血压的食谱

西芹百合

高血压的食谱

2，高血压食谱

高血压及放支架后应多吃高维生素、高钙、低脂肪、低胆固醇、少盐，少油，避免辛辣食品，浓茶，浓咖啡等。少吃肉多吃鱼，多吃杂粮类，青菜水果，豆制品，苦瓜、洋葱、芝麻、玉米、海带、黑木耳，黑豆，常吃都有降压的效果，蕃茄不管生熟每天吃一个，很有帮助的。禁烟少酒，多多运动，房间经常通风，不要熬夜，心情保持愉快。

高血压食谱

3，治疗高血压食谱

你好,现在的医学,高血压可以降下来的,现在比较有效的方式是溶栓降压,从植物中提取溶栓激酶,软化血管,溶解血栓而且降压没有副作用.引进到过内,成功降压也不在少数, http://url.cn/4Zcv7s 希望这个可以帮到你.中国农科院引进日本技术,天山培育的绿色溶栓疗法.半个月,头晕失眠这些高血压并发症就会减轻.我在报纸上看到,找到成功案例,有用希望采纳高血压饮食治疗原则血压病人的饮食治疗，是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。 ①饮食宜清淡：提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30％，蛋白质占总热量15％左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。 ②降低食盐量：吃钠盐过多是高血压的致病因素，而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。临床试验表明，对高血压病人每日食盐量由原来的10．5克降低到4．7—5．8克，可使收缩压平均降低4—6毫米汞柱。 ③戒烟、戒酒：烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒，戒酒有困难的人也应限制饮酒。 ④饮食有节：做到一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食。每天食谱可做以下安排：碳水化合物250—350克(相当主食6—8两)，新鲜蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或鸡蛋1个，或豆腐100克，或鸡、鸭100克，或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4～5个即可)。 ⑤科学饮水：水的硬度与高血压的发生有密切的联系。研究证明，硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，最终导致血压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。有益于降压的食物我们这里所介绍的保健食物．应该说既是大众喜爱食用，容易找到的食物，又是性有所偏，对高血压具有某些治疗功效的食物。大致概括起来，有这么几类： ① 叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等； ② 根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄； ③ 瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子； ④ 花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心； ⑤ 水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼； ⑥动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。参考资料:溶栓康复网多吃芹菜和土豆不用去皮煮水喝主要是低盐低脂饮食，控制摄盐量，多吃些瓜果蔬菜类食物。

治疗高血压食谱