心力提升指导中心举办“正确面对压力，提高承受能力” 专题讲座

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为提高我校心理委员情绪管理和压力应对的能力，更好的做好心理助人工作，11月9日晚，心理健康教育中心专职教师张榆敏于07B419开展“正确面对压力，提高承受能力”专题讲座，土木建筑学院、管理工程学院全体心理委员参与，讲座由土木建筑学院心理专员朱舒翼主持。

讲座围绕三部分展开，首先，张榆敏从压力源、压力反应、压力感介绍了压力的三个要素，让同学们进一步认识压力，了解自我。然后，围绕压力管理的策略，介绍了针对压力源的管理、改变对待压力源的态度、调适压力下的身心反应的方法和技巧。最后，进行了关于“水的秘密”活动体验，让同学们进一步感受自我应对压力的潜能。讲座现场，同学们热情高涨、聆听专注、积极回应、氛围轻松愉悦。

此次讲座是我校心理健康教育宣传周系列活动的重要内容，讲座以“正确面对压力，提高承受能力”为题，引导同学们积极进行自我压力的觉察，学会识别压力的情绪、认知、生理、行为反应，勇于面对和挑战压力事件，完善压力管理策略，提升自身的心理承受能力，学会积极关照自我，做生活的主人，用更加积极的状态去拥抱美好校园生活。

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