五天健康餐(减脂餐，低脂餐，营养餐)

蔬菜煎饼，营养早餐新选择，低脂又健康 #生活技巧# #饮食烹饪技巧# #早餐DIY#

用料  

碳水 适量 蛋白质 适量 蔬菜 适量

五天健康餐(减脂餐，低脂餐，营养餐)的做法  

左边自制全麦汉堡，生菜，肉饼，洋葱，圣女果，鸡蛋。右边汉堡，生菜，肉饼，鸡蛋，芝士片。

放点油炒姜葱蒜，倒虾进去炒会，放点水，倒入豆腐和西兰花，煮熟，放点盐。

鸡蛋，黄瓜，胡萝卜，玉米，毛豆，全麦汉堡里面是生菜和肉饼

意大利面，虾，西兰花，玉米，鸡蛋，胡萝卜

左边，鸡蛋打散，加点水，放点盐，加入焯过水的西兰花和虾，蒸熟，再倒点点酱油。

网址：五天健康餐(减脂餐，低脂餐，营养餐) https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1183900

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