营养健身餐减脂系列

《营养大师的餐桌》- 系列书籍，通过实例解析营养搭配之道。 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #营养学权威书籍#

在美食之都～成都生活，除非是个吃不胖的人，一般人很难不长肉，诱惑太多，健康身体健美身材人人想要，可很少有人做到，从今天起开始加入营养饮食行列，做个自律的人吧！

用料  

蔬菜 400-500g 碳水 100-200g 蛋白 100-200g 水 100ml/kg 水果 200g 坚果 5g

营养健身餐减脂系列的做法  

不要节食减肥

不要去碳水

不要三天打鱼两天晒网

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四川人爱的味道

辣也减脂

坚持才是胜利

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小贴士

少油少盐不加糖，盐味不够醋来凑，使用橄榄油亚麻籽油等优质植物油，间餐在午餐后三小时吃。

网址：营养健身餐减脂系列 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/664303

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