惊蛰节气五大养生原则

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转眼间惊蛰已经到了，疫情还没有过去。因此惊蛰更要注重养生了，那惊蛰如何养生呢?其实惊蛰的到来就意味着细菌病毒开始活跃了，因此要学会保护好自己哦。下面就介绍一些惊蛰养生的好方法。

惊蛰节气这么做可以养生

第一：清淡

随着天气的慢慢变暖，肝脏还有脾胃等都需要刺激。而清淡的饮食可以帮助打开肝脏脾胃哦。再加上春季也是容易上火的季节，因此清淡的食物是绝对的首选，建议平时可以适当的吃点蔬菜，比如说春笋。

第二：水果

惊蛰节气朋友们很容易会口干舌燥或者是呼吸道疾病的爆发，所以水果自然是少不了的。建议可以多吃一些可以清热止咳的水果，比如说梨子。

第三：疾病预防

惊蛰如何养生呢?要做好防病的工作哦。因为惊蛰的出现就是细菌病毒开始活跃的时候，而且温度的回温会变快，很容易冷热交替哦。那么这两种情况都很容易造成疾病的爆发，因此要多注意做好疾病的预防哦。

第四：运动

节气养生自然是少不了运动了，运动可以帮助快速将身体的器官系统等打开，让身体更快适应春季。所以要多注意保持运动哦，每周起码三次，每次最好是不要少于40分钟。建议多选择户外运动哦，春季是踏青的最好时节，不妨带着心爱的人去爬山或者是骑行等等。

第五：保证睡眠

在惊蛰节气之后身体的代谢功能就会加强，因为大脑很容易就会出现嗜睡疲倦的情况，所以要保证好睡眠不要再熬夜了。熬夜只会影响到身体哦。

其实惊蛰节气后免疫力低下的很容易导致疾病的出现，因此建议养成以上的养生原则哦，这些都是可以让身体更健康哦。

本文来源：https://www.114yangsheng.com/articles/10179.html

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