孕期该怎样进补

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2023-12-19 17:23:52阅读：2119

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孕期该怎样进补

为了确保宝宝获得充足的营养，准妈妈在进补时并不是只要是有营养的就都可以吃。一些滋补品如人参、蜂王浆、蜂王浆冻干粉等，可能含有雌性激素，因此并不适合准妈妈们食用。因为这些滋补品可能导致宝宝出现性早熟的问题。

大部分女性在怀孕后阴血偏虚，内热较重。如果过多食用性温、大热的食物，可能会火上加火，严重的情况下可能出现见红、腹痛等先兆流产和早产的症状。

而对于容易出现口鼻干燥、面色赤红、手足心热等阴虚体质的人，可以多食用一些滋阴清热的食物，例如海参、甲鱼、鸭肉、兔肉、银耳、黑木耳、豆腐、芋荠、百合、菠菜等。

至于肢体畏寒、面色发白等阳虚寒性体质的准妈妈，建议可以适当地补充一些牛肉、羊肉、鸡肉、黄鳝、带鱼、大枣、板栗等温性食物来改善体质。总之，准妈妈在进补时需要谨慎选择食物和滋补品，以确保宝宝和自己都能获得充足的营养，并避免可能出现的问题。

参考资料：中国早教网孕产中心主编,怀孕一天一页,第二军医大学出版社,2009.01

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