心理健康讲座助力职工抗挫力提升，专家分享实用技巧

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在当今快节奏的生活中，心理健康显得尤为重要。你是否曾感到压力山大，难以应对工作与生活中的各种挑战？心理抗挫力的提升，或许能为你带来新的希望。7月24日，长汀县总工会邀请心理专家刘茂锋老师走进长汀盼盼食品有限公司，举办了一场主题为《提升心理抗挫力》的职工心理健康讲座。这场讲座旨在切实关心和关爱职工的心理健康，有效提升他们的心理抗挫能力。

在讲座中，刘老师从伽利略和爱因斯坦的教育理念切入，深入剖析了心理抗挫力的核心本质。他强调，心理抗挫力不仅仅是应对压力的能力，更是面对生活挑战时的一种积极心态。结合大量贴近职工工作生活的真实案例，刘老师生动传授了实用的压力调节方法与抗挫力提升技巧，帮助职工们科学认识心理压力，学会用积极心态应对挑战。

例如，刘老师提到，在面对工作中的困难时，职工们可以通过合理的时间管理和情绪调节来减轻压力。他分享了一些简单易行的自我调节方法，如深呼吸、冥想和定期运动等，这些方法不仅能缓解压力，还能提升个人的心理韧性。通过这些实用技巧，职工们能够更好地应对工作和生活中的各种挑战，增强自己的心理抗挫力。

在互动交流环节，职工们在刘老师的专业引导下，放松身心，积极参与，围绕工作生活中遇到的心理困惑坦诚分享。刘老师耐心倾听，给予每位参与者专业的建议和支持，帮助他们更深入地理解心理抗挫力的重要性。通过这样的互动，大家不仅交流了各自的经验，也加深了对心理健康的认识。

心理健康是每个人都应该重视的课题。根据研究显示，心理健康与个人的工作效率、生活质量密切相关。拥有良好的心理抗挫力，可以帮助我们更好地面对生活中的挫折，保持积极的心态，进而提升生活的幸福感。因此，企业在关注员工心理健康的同时，也为提升整体工作效率奠定了基础。

长汀县总工会表示，未来将持续丰富职工心理健康服务形式，组织开展更加多元化的心理关爱活动，为职工的身心健康保驾护航。这样的举措不仅能增强职工的归属感和幸福感，还能提升企业的整体竞争力。

那么，作为职工，我们该如何在日常生活中提升心理抗挫力呢？首先，学会关注自己的情绪变化，及时进行情绪管理；其次，培养积极的生活态度，面对困难时要勇于寻求帮助；最后，定期进行心理健康知识的学习，提升自身的心理素质。

总之，心理抗挫力的提升不仅关乎个人的心理健康，更关乎整个社会的和谐发展。让我们共同努力，关注心理健康，助力“心”成长！

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